Brýle nebudete potřebovat, když budete mrkat a oplachovat si oči
Oči jsou jedním ze smyslů, bez kterého se sice dá žít, ale plnohodnotný život to již nikdy nebude. Proto je s podivem, jak se ke svým očím chováme. Myslíme si, že neustále přetěžovaným očím koupíme luxusní brýle, či si zaplatíme laserovou operaci a ony nám budou sloužit neustále. Ale proč očím nedopřát i relaxaci a přirozenou regeneraci, třeba formou jednoduchých cvičení?
Mrkejte
Začínáme od toho nejjednoduššího. Pravidelně a uvědoměle mrkejte. Při sledování televize nebo monitoru naše oko začíná být soustředěné na jeden bod. Není vystavováno změnám proudění vzduchu jako při pozorování reálného světa a má tendenci vyschnout. To způsobuje degenerace i slábnutí zraku. Právě málo mrkání je důvodem, proč lidé před monitory sahají stále po vyšších dioptriích.
Trénujte zaostřování
Oko je orgán jako každý jiný. Pokud se nepoužívá, chřadne. Na rukou nám ztráta svalů příliš nevadí, u oka se ochabnutí projevuje zhoršováním zraku. Několikrát denně alespoň dvě - tři minuty trénujte zaostřování. Rychlé ostření oka z blízkého bodu na daleký. Už po pár cvičeních zjistíte, že vidíte jasněji. Pravidelným tréninkem můžete dokonce úplně zahodit brýle.
Uvolněte krční páteř
S očima značně souvisí i krční páteř. Její ztuhnutí prakticky blokuje vše, co je nad ní. Od správného myšlení až po dobrý zrak. Procvičujte si krk masírováním, předkláněním a kroužením. Spolu s tím si můžete na oči klást teplé dlaně zahřáté třením. Postup je jednoduchý a přináší oslnivé výsledky.
Oplachování
Každé ráno by kromě nanášení stínů na oči mělo souviset i s oplachováním. Dvacetkrát si přetřete oči nejprve teplou a pak stejným počtem opakování i studenou vodou. Rozproudíte tím v nich krev a energii. Po praktikování této malé magie nebudete potřebovat brýle velmi mnoho let.
Autor: Lenka Kostková
