Pilates
Pilates představuje komplexní systém pohybů, který postupně změní nejen vaše tělo, ale i váš životní styl.
Tvůrce metody Pilates - Joseph Hubertus Pilates (1880-1967) trpěl již jako dítě různými chronickými nemocemi - zejména pohybového aparátu. Obrovská snaha překonat své zdravotní potíže a víra v sebe samého jej přivedly k různým naukám a pohybovým technikám. Časem dospěl k vytvoření vlastní metody, založené především na koncentraci, stabilitě, kontrole, přesnosti, hlubokém dýchání, představivosti a plynulosti pohybů.
Tyto základní principy se uplatňují při každém cviku a pomáhají tak poznávat vlastní tělo mnohem intenzivněji než si dokážeme představit. Časem se zlepšuje držení těla, postoj, krásně se formuje postava, povolují bolesti zad, ztuhlá šíje i bolesti hlavy. Člověk si postupně uvědomuje, jak důležité je správné dýchání, procítí i ty vnitřní svaly, o kterých ani nevěděl a hodinu za hodinou překonává sám sebe.
V současnosti máme ve volném čase na výběr množství pohybových aktivit - squash, golf, tenis, fitness ... při každé takové aktivitě však dochází k jednostrannému zatěžování až přetěžování určitých svalových skupin. Jiné svaly naopak zůstávají ochablé.
Metoda pilates si zakládá na rovnováze - jednotlivá cvičení, případně sestavy cvičení jsou zaměřeny na odstranění takové svalové nerovnováhy. Věnuje se jak ochablým svalům, které potřebujeme zpevnit, tak přetíženým svalům, zkráceným, které potřebujeme uvolnit - natáhnout.
Metoda pilates je užitečná nejen tím, že rovnovážně formuje postavu, ale také tím, že člověka učí vnímat a ovládat své tělo v prostoru tak, aby jeho pohyby byly plynulé a estetické. Každý, kdo neměl možnost věnovat se tanci, a přesto ho chytla za srdce salsa, samba nebo zumba, má díky pravidelnému cvičení metody pilates možnost výrazně zlepšit svůj taneční projev a díky tomu se cítit sebejistěji.
Stejně jako se dítě musí nejprve naučit abecedu, aby dokázalo spojovat písmenka do slov a skládalo jednotlivé věty, tak se díky metodě pilates má téměř každý člověk možnost naučit správně a plynule provádět jednotlivé pohyby a harmonicky formovat svoji postavu.
Zároveň tato metoda podporuje koncentraci a trpělivost, protože pilates přináší vytoužené ovoce tomu, kdo setrvá, vydrží a nevzdává se.
Jak se to podařilo samotnému Josephu H. Pilatesovi.
