Vzpěračský opasek
Vzpěračský opasek s oblibou používá velké množství návštěvníků fitnes-center. Pokud jste ho doposud nepoužívali a provádíte např. dřepy s velkými váhami, možná byste nad touto pomůckou mohli alespoň popřemýšlet.
Vzpěračský opasek pomáhá stimulovat výbušnou sílu při cvičení. Zvyšuje se napětí ve střední části těla, která se přenáší na sílu břišních svalů. Podporuje se tak výkon v podřepu.
Při výběru pásku je potřeba se neunáhlit. Na trhu se dá již vybrat ze širokého spektra od různých výrobců. Pravý vzpěračský opasek je 8mm silný a po celé délce 100mm široký. Většinou jsou však k vidění opasky s rozšířením pro záda. K dostání jsou různé velikosti, a proto byste si ho před koupí měli určitě vyzkoušet. Pásek by měl prostě sedět. Nesmí být příliš volný, aby neztrácel svůj význam a ani příliš pevný, aby zbytečně nezvyšoval tlak na vnitřní orgány. Upínání je většinou řešeno prackou podobně jako běžný opasek. Jen zatímco na běžném opasku je jeden zub, zde jsou 2 - 4. Prodávají se samozřejmě také s různými jinými zapínáními. Například na suchý zip. Největší výhodou takového zapínání je asi to, že nejste odkázáni na umístění dírek pro zuby od výrobce. Jednoduše se zapnete tam, kam chcete. Z vlastní zkušenosti mohu potvrdit, že opasek pak sedí skutečně perfektně. Jak je to s životností opasku s tímto zapínáním je už druhá věc. Při výběru by měla být kvalita na prvním místě. Myslím však, že u nás to bude spíše cena. Dávejte si tedy alespoň pozor na nekvalitní materiály a zkontrolujte si jeho vypracování.
Pokud nemáte zranění zad, používejte opasek jen pro provedení série. Mezi sériemi a jednotlivými cvičeními opasek nepoužívejte. Rovněž se nedoporučuje používat jej již při zahřívacích sériích s nízkým zatížením. Tělo si totiž snadno na opasek navykne.
Autor: Martina Dvořáková
