Běžecký trenažér
Základní informace
Proč běžecký trenažér?
- Běžecký trenažér je vhodný jak pro profesionální sportovce, tak i pro starší a netrénované osoby
- Běžecký trenažér vám pomůže zhubnout, spálit podkožní tuk a zlepšit fyzickou kondici
- Chůze a běh - jedny z nejpřirozenějších pohybů člověka
- Tyto typy tréninku patří k nejúčinnějším prostředkům pro trénink kondice a celého kardiovaskulárního systému
Podrobné informace
Při výběru běžeckého trenažéru se zaměřte na:
- Možnost nastavení sklonu
- Rám
- Vybavení počítače
- Velikost běžecké plochy
- Motor
Běžecký trenažér a jeho vybavení
Běžecký trenažér a velikost ploch
- Vyhodnoťte i materiál a způsob odpružení desky
* Plastové a neodpružené desky mají levnější a méně kvalitní pásy
* Kvalitnější pásy mají kvalitní systém odpružení
* Odpružení desky je důležité hlavně v případě vyšší hmotnosti sportovce
* Odpružené desky jsou šetrné k Vašim kloubům
- Další důležitou hodnotou je tloušťka vlastního pásu. Tato veličina zásadně ovlivňuje jeho životnost
- Velikost běžeckého trenažéru má zásadní vliv na pohodlí při běhu
- Minimální šířka běžeckého trenažéru se doporučuje 35 cm, pokud běžecké pásy této plochy nedosahují, je běh velmi nepohodlný a je nutné se dívat pod nohy kam šlapete
Běžecký trenažér a motor
- Je důležité dát pozor na uváděnou hodnotu výkonu a na to, zda výrobce uvádí výkon trvalý, nebo tzv. krátkodobě maximální
- Při výběru trenažéru je výkon motoru zásadní pro jeho životnost
- Vyšší výkon motoru také minimalizuje kolísání rychlosti
- Běžecký trenažér s motorem se odlišuje výkonem motoru, který ovlivňuje dosažitelnou rychlost při dané váze sportovce
- Některý běžecký trenažér není motorem vybaven vůbec a je nutné ho rozhýbat, jsou vhodné spíše k chůzi
Sklon pásu
- Sklon se mění sám automaticky podle přednastaveného programu
- U některých běžeckých trenažérů sklon regulovat nelze vůbec
- U některých běžeckých trenažérů lze nastavovat sklon běžecké plochy
Možnost nastavení je:
• ručně - je nutné z běžeckého trenažéru sestoupit, pás vypnout a sklon změnit
• elektromotorem - je možné měnit pomocí tlačítek na počítači za chodu
Běžecký trenažér a jeho rám
- Důležitou hodnotou pro běžecký trenažér by měla být nosnost trenažéru - údaj, který poskytuje výrobce stroje
- V případě rámu se hodnotí jeho tuhost a ergonomie
Běžecký trenažér a počítač
Pro motorový běžecký trenažér je zobrazována navíc:
• rychlost
• úhel sklonu
Počítač běžeckého trenažéru programovatelného dále ukazuje:
• profil zvoleného programu
• možnost výběru regulace rychlosti a sklonu ručně nebo automaticky dle předvoleného programu
- Profesionální běžecký trenažér umožňuje spojení pásu s osobním počítačem
- Počítač je pro motorový běžecký trenažér nezbytností
Na počítači u všech typů běžeckých trenažérů bývá zobrazeno:
• čas
• rychlost
• kalorie
• vzdálenost
• tepová frekvence
Autor: Lenka Kostková
