Disciplína, motivace a posilování
Ať jste jakkoli nadupaný znalostmi a máte na míru ušitý tréninkový plán, bez kázně se k vytouženým výsledkům nedopracujete.
Pro dosažení potřebné disciplíny, tedy co nejpřesnějšího plnění nastaveného plánu je jedním z nejdůležitějších předpokladů správná motivace.
Je dokázáno, že sportovci, kteří koncentrovali při tréninku svou mysl na jediný cíl a nerozptylovali svou pozornost, dosahovali při bench-pressu až o 25% lepší výsledky, zvládli vyšší počet opakování než srovnatelně zdatní jedinci s nižším stupněm vlastní motivace. Je tedy zjevné, že nedisciplinovaná mysl snižuje výkonnost.
Disciplína není nic jiného než cílevědomý pokrok podle jasně nastavených pravidel směrem k cíli při co nejmenším počtu vybočení a prohřešků. Definuje se také jako schopnost dostat se do cíle bez ohledu na emocionální překážky. Vydržet je náročné, protože člověk je od přírody (nebo spíše ze zvyku) pohodlný. Nicméně vidina výsledků je tou nejlepší motivací. Proto prvním krokem je vytyčení si reálného cíle, přičemž cíl musí splňovat dvě základní náležitosti, a to - musí být časově omezen a výsledky musí být měřitelné, aby se dala míra jeho dosažení jasně zjistit.
Nejlepším motorem během výkonu jsme si sami. Prostřednictvím vnitřního dialogu se dokážeme vyhecovat k vyšším výkonům.
Na závěr: "Rozdíl mezi úspěšným člověkem a těmi ostatními není v nedostatku síly ani v nedostatku znalostí, ale v nedostatku vůle."
Autor: Lenka Kostková
