Povrchy na sportování III.
Sníh - Přestože sportování na sněhu mnoho lidí zavrhuje (nehledě na zimní sporty) a raději se přesune do teplé tělocvičny nebo fitnesscentra, já osobně mám tento povrch rád. Sportování v zasněžené zemi má alespoň podle mého osobního názoru něco do sebe a vlastnosti tohoto povrchu také.
Sníh se spojuje se studeným počasím a to je z hlediska spalování energie výrazně náročnější než prostředí teplé. Tělo musí kromě vynakládání energie na pohyb, přeměňovat další energii na udržování tělesné teploty a tak bude součet spálených kalorií větší, než při téže aktivitě za tepla. Nejedná se sice o přímou vlastnost sněhu jako povrchu, ale rozhodně vlastnost zajímavou, která možná někoho přece jen přesvědčí sportovat venku navzdory zimě:).
Kvalita tohoto povrchu je velmi závislá od tloušťky napadaného sněhu. Čím je sněhu více, tím více energie je třeba vynaložit. Neušlapaný sníh je měkký, eliminuje otřesy. Ušlapaný sníh už je sice tvrdší, ale stále ne tak, jako asfalt. Výjimkou je až zledovatělý sníh, který je již skutečně velmi tvrdý a natolik kluzký, že je pro sportování nevhodný.
| Klady (+) | Klady i zápory (+-) | Zápory (-) |
| měkký povrch | větší náročnost sportování na měkkém podkladě | sezónní záležitost |
| náročnější na výdej energie | riziko ukĺouznutí | |
| Nutnost se po skončení aktivity co nejrychleji převléknout ze zdravotních důvodů do sucha z promočených věcí (zejména tenisek) |
Škvára a antuka jsou běžně přístupné a je jimi vybavena většina školních sportovišť. Jsou to povrchy určené speciálně na běhání a jiné formy atletického tréninku. Pokud jsou udržované, představují svou tvrdostí přibližný ekvivalent lesní cesty a svou rovností zase ekvivalent asfaltky. Pokud chcete na takovém oválu vytrvalostně běhat, je hlavní nevýhodou ve srovnání se sportováním ve volné přírodě stereotypní a nudné kroužení stále dokola. Pro vytrvalostní běhy jsou tak tyto povrchy méně vhodné a mohou asi jen odradit. Pokud však člověku nevadí nudné kroužení po dlouhou dobu, představují antuka a škvára dobrou alternatívu.
| Klady (+) | Zápory (-) |
| relativně nízké nároky na pohybový aparát | pro vytrvalostní trénink stereotypní a nudné prostředí |
| rovný povrch | |
| dobrá dostupnost a úspora času | |
| nezávislost sportování od světelných podmínek |
Kromě povrchů, které jsem stihl dosud jmenovat, existují samozřejmě i jiné možnosti. Jsou to většinou tzv.. speciální povrchy, které odpovídají svými vlastnostmi konkrétním, sportovním aktivitám.
Autor: Lenka Kostková
