Zásady účinné sebeobrany (mobbing)

Pokud získáš pocit, že si obětí vznikajícího psychoteroru, sbírej indicie a začni se připravovat na obranu. Nepodlehni zdání, že trpíš stihomamem, které se útočníci snaží vyvolat!

Překvap agresora otevřeností. Nic netutlej. Vyvolej dialog, odmítni mlžení. Trvej na konkrétnosti!

Posiluj sebevědomí, nedovol aby ti vzali sebeúctu. Uvědom si, že si nezasloužíš nenávist agresora, nedovol, aby tě urážel a nedej se!

Zablokuj vtíravé myšlenky na agresora a na schůzky s ním. Najdi si pozitivní vztahy a vyhledávej příjemné citové zážitky.

Zkus hledat podporu u nadřízených a vytipovat a získat vhodné spojence.

Nenech se vyprovokovat ke zkratovému jednání, neklesni na jeho nízkou úroveň. Dávej si pozor na afekt, snaž se neztratit sebekontrolu. Příliš silné emocionální reakce, únikové nebo agresivní, by sloužily psychoteroristovi jako důkaz tvé psychické lability, duševní poruchy, kterou ti přikládá před ostatními. Důkladně zvažuj každý svůj krok. Pokud ti píše, filtruj slova a nečti jeho zlomyslné narážky mezi řádky!

Uzavři agresorovi cestu ke svým citům. Nedej je najevo. Pokus se o nadhled a nešetři humorem.

Neztrácej ze zřetele, že tvůj protivník je zkušený herec a umí zahrát oběť, přičemž tobě přenechá před ostatními svou roli. Na záměně rolí jsou postaveny mnohé vydařené frašky, které zinscenuje. Počítej s úskoky - vží se do jeho myšlení a odhaduj jeho strategii!

Neboj se použít vůči němu jeho vlastní zbraně!

Postupně na něj zapomeň!