Jak dosáhnout vlasové regenerace?
Rybí tuk 2 x denně
Zinek 15 mg denně
Biotin 1 000 mg denně (užívejte společně s B komplexem, který dokáže potlačit nadměrné maštění vlasů a jejich tvorbu lupů)
Vitamín B komplex jednu tabletu 2 x denně při jídle
PABA 100 mg denně. PABA je kyselina para-aminobenzoová, která patří do skupiny vitamínů B - vitamín B10. Pomáhá udržovat zdravou pleť, nehty a vlasy, a pozor: dokáže zmírnit šedivění a vzniku stařeckých skvrn!)
Selen: 200 mg 1 x denně (dodržujte toto množství, vyšší dávky mohou škodit)
Železo (výborným přírodním zdrojem je špenát či sušené meruňky)
Další doporučení pro doplnění stravy:
svou stravu obohaťte o vajíčka, výrobky z ovesné mouky, ryby, žampiony, dýňová semena či sojové klíčky.
Vyzkoušejte bylinky:
kopřiva, heřmánek pravý či lopuch obecný. Všechny tyto přírodní léky koupíte sušené v lékárnách. Tyto bylinky můžete používat na oplachování vlasů po mytí, domácí léčbu můžete doplnit i o popíjení čaje z kopřiv a heřmánku, z lopuchu obyčejného si můžete připravit i silný odvar, kterým si budete pravidelně masírovat pokožku hlavy.
Autor: Lenka Kostková
