Můžou děti pít sladké limonády?
Skladba stravy pro děti je poněkud odlišná od toho, jakou skladbu stravy má mít dospělý člověk. Dítě je v neustálém pohybu. Teď nemyslíme děti, jejichž hlavní pohyb spočívá v přepínání ovladače před televizorem. Pokud se dítě hýbe, potřebuje sacharidy. Spálí je bez problémů. Pokud tu a tam dostane sklenku džusu či limonády, nic špatného se nestane.
Ve hře jsou však některé problémy. Samotný cukr je látka, která dětem chutná. Je jako slabá droga. Chutná mi, tak chci více. Pokud mohu více, chci ještě víc. Příliš mnoho cukru však již dítě nemusí vyběhat. Navíc mnoho cukru v těle má i zdravotní následky. Cukr "krade" vitamín B, způsobuje hyperaktivitu. Je proto lepší, pokud děti nejedí mnoho cukru. Bohužel, cukr je jednou z hlavních složek limonády. Časté požívání cukru může vyvolat změny v metabolismu.
Další otázkou je, zda si myslíte, že je vhodné, pokud děti požívají kofein. Dali byste svému dítěti šálek černé kávy? Asi ne. Ale postavit před něj láhev kokakoly, to ano. Láhev kokakoly má stejný obsah kofeinu jako šálek kávy. Pepsi má o něco méně kofeinu, ale není to zanedbatelná hodnota. Kofola má ještě nižší obsah kofeinu.
Takže z pohledu kofeinu by bylo lepší, kdyby děti kolové nápoje nepily vůbec.
Co však limonády a děti? I zde je těžká odpověď. Pokud si prohlédnete seznam éček a chemikálií, z nichž se běžně limonády skládají, uvědomíte si, že limonády je vhodné lít spíše do záchodů než do dětí.
Pokud jde o džusy, ty jsou asi nejlepší volbou ze špatných možností. Také džusy jsou výborný byznys se sladkou vodou. Ty levnější obsahují spíše sladkou limonádu než stoprocentní extrakty ovoce.
Lepší by bylo, pokud byste své děti naučili jíst ovoce a pít čistou vodu.
Radíme tedy, abyste všelijaké sladké nápoje do dětí nalévali raději pouze občas. Pokud dostanou tu a tam sklenku dobré limonády či přímo kolu, nic špatného se nestane. Ale pokud si vytvoří návyk, že pokud se pije, tak se pijí džusy a limonády, rychle začnou tloustnout. A odmítat čistou vodu. Jen si spočítejte, co stojí rozmazlování chuťových pohárků vašich dětí měsíčně váš rodinný rozpočet. Připočítejte zdravotní rizika a máte jasno.
Autor: Lenka Kostková
