Jak prodýchávat kontrakce při porodu?
Různé způsoby dýchání jsou jednou z pomůcek, jako při porodu zvládnout bolestivé kontrakce.
Na předporodních kurzech a také v literatuře se zmiňují různé formy dýchání, které je dobré si osvojit a následně při porodu využít.
Pro mnohé maminky však tyto naučené dýchací techniky nejsou moc užitečné a při samotném porodu zjistí, že jim vyhovuje spíše jiný styl dýchání. Někdy postačí obyčejné hluboké dýchání, jindy maminka střídá různé techniky dýchání a někdy se stává, že bolesti jsou tak intenzivní, že rodička na jakékoli dýchací techniky ani nepomyslí.
Je obtížné předem vědět, jaké dýchání bude při porodu vyhovovat právě vám. Dobré je, pokud ovládáte základní pravidla prodýchávání kontrakcí, které se naučíte např. na předporodních kurzech, ale když jde do tuhého, je potřeba zejména poslouchat své vlastní tělo. Ono vám napoví, jak dýchat.
Díky dýchání si opravdu můžete ulehčit chvíle porodních bolestí a správné dýchání vám pomůže nepoddat se zcela bolesti, což by nebylo zrovna nejlepší.
Někdy pomůže, pokud si představujete, že při nádechu získáváte novou sílu a s výdechem z vás odchází bolest. A tak pořád dokola, dokud nebudete v náručí držet své miminko.
Autor: Lenka Kostková
