Jak si ulehčit porod?
Bolesti při porodu se zcela zbavit nedá, ale lze ji alespoň různými způsoby zmírnit. Co kromě léků může pomoci ulevit od porodních bolestí?
Během bolestivých kontrakcí je výbornou pomocí např. teplá sprcha. Teplá voda uvolňuje a pomáhá odbourat bolest. Pokud možnost teplé sprchy nemáte, alternativou může být i termofor s teplou vodou.
Některým rodičkám pomáhá masáž bříška nebo kříže, případně dlaní či chodidel a podobně. Pokud máte s sebou někoho u porodu, může vám dát uvolňující masáž, nebo si zkuste sama promasírovat bříško.
Účinnost masáže lze zvýšit např. speciálními masážními přípravky pro jednotlivé fáze porodu.
Úlevy od bolesti můžete dosáhnout také správným dýcháním během jednotlivých fází porodu. Prodýchávání kontrakcí je skutečně dobrá věc, kterou se vyplatí mít nacvičenou. Techniky dýchání vás naučí v předporodních kurzech, ale často vám pomohou i sestřičky v porodnici, které vás budou usměrňovat a poradí, jak efektivně pracovat s dechem, abyste si co nejvíce pomohla od bolesti a přitom se příliš nevyčerpávala.
Způsobů, jak si ulevit od bolesti během porodu, je mnoho a každé ženě vyhovuje něco jiného. Základem by však mělo být vytvoření příjemné atmosféry, odbourání stresu a napětí a soustředění se na miminko. Snažte se připravit na porod co nejlépe, abyste pak nebyla vystrašená z cizího prostředí a podobně. Pokud to vašemu partnerovi nevadí, požádejte ho o doprovod při porodu - i přítomnost blízké osoby vás totiž dokáže uvolnit a pomoci zvládnout bolesti lépe.
