Pitný režim pro děti
Kromě zdravé výživy našich ratolestí, je důležitou součástí zdravého životního stylu i správný pitný režim.
Dokud je miminko výlučně kojeno, mateřské mléko pokryje i potřebu tekutin. Když však už děťátko přijímá i jinou stravu kromě mateřského mléka, pak je třeba začít s pitným režimem.
Mnoho rodičů však neví, co je pro jejich děti nejlepším nápojem a mnohdy uvěří "přesvědčivým" reklamám na různé přeslazené džusíky a jiné "zaručeně" zdravé limonády všech možných barev.
V podstatě platí, že ideální pro děti je čistá pramenitá voda. Pro kojence, ale i pro větší děti lze používat kojenecké vody. Pro lepší chuť lze vodu střídat s ovocnými nebo bylinnými čaji - ty by však neměly být slazené a pokud již musí být přislazeny, pak jen velmi mírně. Vhodné jsou i čerstvé zeleninové nebo ovocné šťávy, které byste však dětem měly podávat dostatečně zředěné.
Dávejte si pozor na různé pestrobarevné dětské nápoje a vždy si pozorně čtěte složení. Mnohé z nich jsou pro děti nevhodné, protože obsahují chemická barviva a konzervanty a zbytečné množství cukru.
Je lepší vyhýbat se příliš častému pití různých džusů z obchodů a raději mít pro dítě vždy s sebou čistou pramenitou vodu, případně nějaký čaj. Nevhodné a přeslazené nápoje totiž mohou vést k zničeným mléčným zoubkům či nadměrné hmotnosti až obezitě u dětí.
Autor: Martina Dvořáková
