Závislost na kofeinu
Kofein je nejrozšířenějším stimulantem na světě. Nachází se v kávě, čaji, v mnoha nealkoholických nápojích a v čokoládě. Přidává se i do volně prodejných léků proti bolesti.
V nízkých dávkách působí stimulačně, ale při vysokých dávkách vede k podrážděnosti a nespavosti. Při ústupu účinku se mohou vyskytnout bolesti hlavy, letargie, podrážděnost a nevolnost.
Další informace:
Je pro nás kofein škodlivý?
Zdá se, že mírné dávky (méně než 5 káv denně) nejsou vůbec škodlivé. Jediný známý rizikový faktor je řídnutí kostí. Ženy se zvýšeným rizikem řídnutí kostí by měly kofein omezit. Kofein je nevhodný pro těhotné ženy.
Průměrné množství kofeinu v nápojích:
Káva 60-140 mg / hrnek.
Čaj 25-80 mg / hrnek.
Kakao 10-50 mg / hrnek.
Některé nealkoholické nápoje 30-60 mg.
Tabulka čokolády 20 mg.
Příznaky závislosti na kofeinu se projeví při užívání 500 mg kofeinu / den.
Autor: Lenka Kostková
