Autogenní trénink
Autogenní trénink je formou samohypnózy. Navodí relaxaci a pocit dobrého zdraví.
Autorem této metody alternativní medicíny je německý neurolog a psychiatr dr. Johannes Schultz. Vyvinul šest cvičení, které jsou základem dnešního autogenního tréninku. V roce 1932 vydal knihu. Od té doby zaznamela tato metoda velký rozmach.
Hodiny autogenního tréninku jsou vhodné pro jednotlivce tak pro 6 - 8 členné skupiny. Trénink trvá 8 týdnů. Cílem cvičení je navodit rovnováhu mezi oběma hemisférami mozku jakož i mezi oběma složkami autonomního nervového systému - sympatiku a parasympatiku. Zrelaxovat tělo i mysl.
Komu metoda pomáhá?
Metoda není vhodná pro každého. Dětem se doporučuje až od 6. roku věku. U pacientů se zeleným zákalem, srdečních onemocněních se doporučuje pouze pod lékařskou kontrolou.
Metoda pomáhá při napětí, úzkosti, migréně, depresi, nespavosti, vysokém krevním tlaku, trávicích obtížích, zánětu průdušek, zánětu tlustého střeva a jiných chorobách.
Autor: Martina Dvořáková
