Co sport a hubnutí?
Cvičení je sirup. Dokud lidé žili v přírodě, pohyb byl samozřejmou a nutnou součástí života. Civilizace to změnila. Už se hýbat nemusíme.
I když pasivita vede k nemocem, obezitě, bolestem pohybového aparátu.
Abychom se nemuseli hýbat celý den, máme tu sport. Ten dokáže v koncentrované, takříkajíc sirupové formě nahradit během několika desítek minut dlouhé hodiny "běžného" pohybu. Nemusíte se tedy hýbat skoro celý den, stačí si zvolit 3 až 4 krát do týdne hodinu a půl vhodně voleného sportu. Pocítíte to na zlepšené kondici, růstu síly, hubnutí.
Stejně jako ve všem však nestačí, abyste se nyní bláznivě pustili do běhu, či skoků přes švihadlo. Pokud o sportu nic nevíte, nezhubnete a ještě i riskujete úraz.
V reklamě na různé aerobiky vám neprozradí, kolik žen skončilo jejich nesmyslný program s poškozenými plotýnkami. 40letá tlustější žena nemůže cvičit totéž, co 20letá v zásadě skoro štíhlá baba…
Při hubnutí budete cvičit v aerobním pásmu zatížení. To je pro každého jiné.
Budete cvičit tak, abyste si nepoškodili klouby - obézní člověk nesmí skákat, běhat, cvičit aerobik, či hrát basketbal.
Autor: Lenka Kostková
