Co se děje ve vašem těle, když přestáváte kouřit?
Jak dlouho trvá abstinenční příznak? Kdy klesne riziko infarktu a rakoviny plic?
| Abstinenční příznak | Trvání | Procento výskytu |
| podrážděnost, agresivita | méně než 4 týdny | 50% |
| deprese | méně než 4 týdny | 60% |
| neklid | méně než 4 týdny | 60% |
| porucha koncentrace | méně než 2 týdny | 60% |
| zvýšená chuť k jídlu | více než 10 týdnů | 70% |
| pocit nestability při chůzi | méně než 48 hodin | 10% |
| noční probouzení | méně než 1 týden | 25% |
| silná touha po nikotinu | více než 2 týdny | 70% |
Kuřáka je potřeba o abstinenčních příznacích po přerušení kouření pravdivě informovat. Jinak by se v případě jejich nečekaného objevení mohl leknout a ztratit důvěru v odvykání nikotinu.
Co se stane, když přestanete kouřit?
Po 20 minutách
Hodnoty krevního tlaku a pulsu klesnou ve srovnání s hodnotami během kouření. Zlepší se krevní oběh v rukou a nohou.
Po 8 hodinách
Hladina kyslíku v krvi se vrátí do normálu. Začíná klesat pravděpodobnost vzniku infarktu srdečního svalu.
Po 24 hodinách
Oxid uhelnatý je vyloučen z těla. Plíce se začnou čistit od hlenů a jiných sekretů.
Po 48 hodinách
Nikotin se v těle již nenachází. Zlepší se chuťové a čichové vjemy.
Po 72 hodinách
Průdušky se rozšíří a snadněji se dýchá. Cítíme příliv energie.
Po 2 až 12 týdnech
V celém těle se zlepší cirkulace krve.
Po 3 až 9 měsících
Dýchací problémy jako kašel, zkrácený dech a pískání ustoupí. Celková funkce plic se zvýší o 5-10 procent.
Po 5 letech nekouření
Riziko infarktu srdečního svalu klesne asi na polovinu rizika ve srovnání s kuřákem.
Po 10 letech nekouření
Riziko vzniku rakoviny plic klesne asi na polovinu rizika ve srovnání s kuřákem. Riziko vzniku infarktu srdečního svalu klesne na stejnou úroveň, jaká je u člověka, co nikdy nekouřil.
Autor: Lenka Kostková
