Jak si správně čistit zuby a ústní dutinu?
1. Přiložte kartáček k dásním pod úhlem 45 stupňů tak, aby se vlákna kartáčku dotýkala zubů a dásní.
2. Jemně kartáčkem zavibrujte tak, aby vlákna pronikla až do dásňového žlábku a stáhněte plak směrem od dásně ke korunce zubu.
3. Přikládejte kartáček stále pod úhlem 45 stupňů. Jemně zavibrujte a opět stírejte směrem od červeného k bílému. Tentokrát z vnitřní strany zubů.
4. Přiložte kartáček kolmo k zubům tak, aby se hlavice kartáčku dotýkala zadní strany zubů. Čistěte jemnými pohyby směrem nahoru a dolů.
5. Přiložte kartáček vodorovně na kousací plochy stoliček a čistěte pohybem ve směru dopředu-dozadu.
6. Speciální kartáček kombinovaný se škrabkou je určen pro čištění povlaku z jazyka, kde se nacházejí bakterie způsobující zápach z úst. Přiložte škrabku ke kořeni jazyka a jemně stahujte směrem ven až ke špičce jazyka.
7. Jemně zaveďte nit mezi zuby pilovitým pohybem a pak ji přitlačte k zubu ve tvaru písmene U tak, aby ho ovinula. Nebojte se zavést nit až pod dáseň. Teď už nepoužívejte řezací pohyb (dopředu-dozadu)! Setřete povlak zpod dásní po celé boční plošce zubu směrem nahoru u dolních a dolů u horních zubů.
8. Mezizubní kartáčky zasuňte zlehka na dno trojúhelníkového prostoru mezi zuby a posouvejte dovnitř a ven. Počet pohybů je individuální. Důležité je vybrat ve spolupráci se zubním lékařem správnou velikost, která vyplní mezizubní prostory a přitom se snadno zavádí.
Autor: Lenka Kostková
