Cvičení ve skupině a jeho nesporné výhody
Nechce se vám cvičit, ale kamarádi vás nakonec na cvičení “dotáhnou”? Tak to je názorný příklad toho, že cvičit je lépe ve skupině. Pokud jeden nechce, vždy se najde minimálně jeden, který vás namotivuje k tomu, že nakonec cvičení nevynecháte.
Skupinová cvičení není třeba nikomu představovat
Mezi oblíbenými jsou například jóga, pilates, zumba, jumping, bootcamp a mnohá jiná. Nejčastěji jsou v souvislosti s pohybovými aktivitami zmiňované fyzické a psychické výhody. Jenže skupinové cvičení, ve srovnání s individuální aktivitou, nabízejí ještě cosi navíc. Proč se tedy vyplatí cvičit ve skupině?
1. Hodně radosti a zábavy
Atmosféra, v níž se skupinové aktivity cvičí, závisí ve velké míře na instruktorovi a jeho vynalézavosti, smyslu pro humor i momentální náladě. V drtivé většině případů platí, že instruktor se snaží dát ze sebe co nejvíce. To znamená, že chce vytvořit zábavnou a pohodovou atmosféru, kterou účastníci přenášejí dále do svých rodin, přátelství či pracovních kolektivů. A na hodiny se s nadšením vracejí.
2. Motivace
Neumíte se sami pořádně namotivovat? Pak vám mohou pomoci kamarádi a kamarádky, kteří s vámi chodí pravidelně cvičit nebo instruktoři, kteří v rámci svých lekcí vyhlašují různé soutěže. Odměňují například za nejlepší docházku, nebo prohlásí nejsnaživejšího účastníka cvičení apod.
3. Zdravá rivalita
Kterékoliv skupinové cvičení je i o zdravé rivalitě. Kolikrát jste si řekli: "Když to dokáže on / a, musím i já!" Určitě víckrát. Zdravá soutěživost je velkým plusem skupinových cvičení.
4. Nové přátelství
Tělocvična je ideálním místem k seznamování. Seskupují se tu lidé, kteří mají podobné záliby a cíle. Existuje velká pravděpodobnost, že člověk získá hodně nových známých, kamarádů či dokonce dobrých přátel.
5. Důležité informace
Ať navštěvujete jakoukoliv skupinovou pohybovou aktivitu, dozvíte se mnoho informací nejen o konkrétním typu cvičení, ale s velkou pravděpodobností například i o zdravé výživě. Dnešní sportovní instruktoři se snaží svým klientům poskytnout co nejvíce: znalosti a zkušenosti nejen z oblasti cvičení, ale i celkového zdravého životního stylu.
Autor: Martina Dvořáková
