Dance jóga - cvičení pro všechny, kteří mají v těle rytmus
Dance jóga je originální druh pohybu. Jedná se o jógu, kterou dotváří tanec. Vznikla na základě spojení určitého druhu jógy s baletem, moderním tancem a hudbou. Je vhodná pro všechny, kteří milují tanec, ale i pro ty, kteří rádi zkoušejí něco nového a zajímavého.
Originál s doplňkem neboli dance jóga
Dance jóga je jakési spojení powerjógy, klasického baletu a moderních tanečních technik. Autorem je známá americká choreografka Marthy Graham. Samotné pozice nejsou statické, zesílením dynamiky dýchání se tělo jako kdyby automaticky vrhá do jednotlivých tanečních póz. Jde hlavně o neobvyklé použití energie, a proto se určitě hodí k lidem s tanečními danostmi, jakož i těm, kteří v oblasti pohybu rádi experimentují. Zlepšuje také koordinaci pohybu, flexibilitu, ladnost a pružnost. Dance jóga není zaměřena na dokonalou techniku provedení nebo na velký rozsah v jednotlivých pozicích. Důležitá je elegance, radost z pohybu, z lepšího poznání vlastního těla a vyjádření sebe samých.
Jak dance jóga probíhá?
Hodina dance jógy začíná pozvolna, kratšími variacemi, zaměřenými na dýchání a lehké rozehřátí. Následuje cvičení na rozehřátí jednotlivých tělesných partií. Celé se to nakonec spojí v jednu závěrečnou choreografii. Doprovodná hudba je melodická a rytmická. Díky balančním pozicím podporuje správné držení těla a zpevňuje jeho centrum. Zlepšuje koordinaci, flexibilitu, ladnost a pružnost celého těla i hudební cítění. Je určena pro širokou veřejnost, včetně těch, kteří se s jógou ani s jakýmkoli tanečním stylem nikdy nesetkali.
