Dance pilates - zábavnější a rychlejší forma pilates
Cvičíte pilates a už vás toto cvičení začíná nudit? Zkuste dance pilates! Cvičení je vhodné pro ty, kteří již mají zkušenosti s klasickým pilates a toto plynulé cvičení na hudbu bez problémů zvládnou.
Byli jste už někdy na hodině pilates?
Pak jistě víte, že velmi důležité je dodržovat hlavní principy tohoto cvičení, kde patří: koncentrace, preciznost, dýchání, centrum těla atd. Právě principům pilates, resp. správné technice tohoto cvičení, věnují instruktoři největší pozornost. I proto jen někteří z nich používají při cvičení hudbu. A právě důležitost hudby při cvičení odlišuje klasický pilates od dance pilates. Hudba má v člověku vyvolat pohyb a pěkně ho "¸vyhecovať' například tehdy, když už nemůže.
Pro koho je dance pilates?
Dance pilates se od klasického pilates liší nejen tím, že se při něm využívá hudba. Při dance pilates účastníci cvičí jednotlivé cviky plynule, resp. v určité následnosti jeden za druhým, čili v konečném důsledku vznikne zajímavá choreografie. Je tu však jeden problém. Přestože je dance pilates "zábavnější", může při něm utrpět technika prováděných cviků. Jelikož lekce dance pilates probíhá plynule, instruktor nemá možnosti na individuální upozorňování účastníků tak, jako na klasické hodině pilates. Proto je dobré, aby dance pilates cvičili lidé, kteří mají zkušenosti s pilatesem. Protože k tomu, aby člověk dodržoval pravidla pilates, musí se opravdu koncentrovat a u začátečníků je velké riziko, že to nedodrží. Popřípadě je hudba rychlá a účastníci nestíhají dělat cviky tak, jak jsou správné. Ale zase na druhé straně je důležité, aby se na hodině zabavili a měli z toho oni sami dobrý pocit. Pokud člověk chodí na lekce dance pilates pravidelně, techniku cvičení si může postupně osvojit i když je úplný začátečník.
Autor: Lenka Kostková
