SAD - sezónní emoční porucha

Jde o syndrom charakteristický depresemi v zimním období. Nedostatek slunečního světla rozladí naše vnitřní hodnoty a tím naruší hormonální hladinu organismu. To se může projevit smutkem, apatií, zvýšenou únavou, problémy se vstáváním a usínáním či nechutí nebo nadměrnou chutí k jídlu.

Mám nízký tlak

Při poklesu tlaku jsme prý popudliví, bolí nás hlava, máme závratě a migrény. Nic nás nebaví, nic se nám nechce. Odborníci doporučují více čerstvého vzduchu, pravidelné větrání, dostatek tekutin. Tlak nám zvýší káva nebo červené víno, které nám rozšíří cévy, a budeme se cítit lépe.

Tipy na závěr

Horko:

• vyhledejte místo, kde se zchladíte

• vyhýbejte se přímému slunci, zejména přes oběd

• pijte dostatek tekutin - 2,5-3 l denně

Zima:

• teple se oblečte (jako cibule)

• pijte teplejší nápoje

• chraňte pokožku

• dopřejte si relax v sauně či uvolňující masáž

• vyzkoušejte kúru ultrafialovým zářením pod vedením odborníka

Deprese:

• pomáhá pohyb, fyzická aktivita

• čokoláda

• teplá koupel s levandulí

Nejlepší cesta jak předejít depresi je naučit se vytěsnit z vlastní mysli nepříjemné myšlenky.