Tajemství spokojeného spánku
Spokojený spánek je základem pro dobré ráno, ale i pro celý následující den. Vzpomínáte si na pohádku o Šípkové Růžence? Princezna, která usnula skoro navěky (i když ne zcela dobrovolně), se vyspala do krásy a zdraví. A co z toho vyplývá? Měla kvalitní postelové vybavení a pod hlavou anatomicky tvarovaný polštář!
Každý člověk prospí třetinu svého života, proto bychom spánek neměli podceňovat. Náš organismus si potřebuje odpočinout a zregenerovat se. Základem zdravého života a celkové rovnováhy je pravidelný spánek. Dopomůže nám k psychické pohodě, což se odrazí na pracovním poli. Krása a zdraví jsou dalšími pozitivními "následky" spánku.
Péče o zdraví a krásu začíná a končí v posteli. Osmihodinový odpočinek nejenže nabije tělo novou energií, ale umožní i přirozenou obnovu životně důležitých funkcí. Nekvalitní nebo nedostatečný spánek se odrazí nejen na vašem zdraví, ale i na tváři.
Pro dobrý a klidný spánek potřebujete nejen ohleduplné sousedy, ale i dobrou postel a kvalitní polštář. Polštáře podpírají velmi cenné části našeho těla - krční páteř a hlavu. Znáte ten pocit, když se ráno vzbudíte rozlámaní s bolestí hlavy? Může za to nesprávný polštář.
Pokud jste se rozhodli vyspinkat dorůžova, sáhněte po ortopedických polštářích. Díky elastickým vlastnostem výplňových materiálů (stálopružná vlákna, "líné pěny" apod..) kopírujících krční páteř. Podpírají ji na správných místech, čímž se během spánku krční obratle uvolní a zregenerují se meziobratlové ploténky. Tak se vhodně formuje celá krční a hrudní páteř.
Prospěte se ke zdraví:
1. Potmě a v dobře vyvětrané místnosti
2. Nenoste si práci do postele
3. Investujte do postele, matrací a polštáře
4. Pravidelný spánek = lehnout si ve stejnou hodinu
5. Raději s poloprázdným než s napůl plným břichem, bez alkoholu či nápojů s kofeinem
Vyspat se dorůžova, mít sladké sny, nebo spinkat sladce - to vše jsou výstižné metafory pro zdravý spánek, který by si nikdo z nás neměl odpírat. Kvalita spánku zvyšuje kvalitu našeho života a v mnoha případech nám ho i prodlužuje.
Autor: Lenka Kostková
