Co dělat proti jarní únavě?
Jarní únava se nezařazuje mezi klasické diagnózy, ale i přesto jí trpí většina populace. Příčin může být mnoho. I když se neumíme dočkat slunečních paprsků, náhlé oteplení způsobuje většině populace zpomalené reakce až stav malátnosti, mnozí lidé se propracují až k pocitům deprese.
Nedokážeme se těšit ze sluníčka, když prostě nemůžeme. Jsme nesoustředění, unavení a hrozí riziko nehod a úrazů. Jsme podráždění sami ze sebe, protože nemůžeme vykonávat běžné denní činnosti.
Příčiny neskutečné únavy mohou být různé. Pokud vyloučíme různá onemocnění, tak hlavní příčinou je nedostatek slunečního světla během zimních měsíců a tím i nižší příjem vitaminů a minerálů. Během zimy trávíme většinu času uvnitř, nevěnujeme se sportu, nemáme pohybovou aktivitu, chybí nám čerstvý vzduch a naše tělo se nezbavuje všech škodlivin, které do něj dostáváme.
Otužování
V zimě se můžeme věnovat očistě různými způsoby. Je třeba dbát na přísun vitaminů, chodit pravidelně na čerstvý vzduch, věnovat se zimním sportům. Vhodná je i sauna. Po sauně následuje studená sprcha, bazén se studenou vodou, v zimě sníh. Tento postup je vhodné opakovat 3x po sobě. Během pobytu v sauně je důležité zajistit dostatečný příjem tekutin. Sauna působí antistresově a celkově regeneruje organismus. Třeba však pamatovat na to, že není vhodná pro každého. Nedoporučuje se pro pacienty s kardiovaskulárními chorobami, chorobami ledvin, epilepsií, záněty žil.
Otužování organismu je také vhodnou alternativou boje proti únavě. Netřeba se do ničeho nutit, postupně třeba přejít z vlažné vody na studenou. Příjem tekutin je samozřejmostí. Upřednostňujeme bylinkové čaje, vodu a minerální vody.
"Na jaře se hladina hormonů ve vašem těle začíná zvedat, zrychluje se metabolismus."
Tělo je unavené a malátné, neumí se samo nastavit na novou etapu. Pokud nemáme jiné zdravotní problémy, naše tělo by se mělo zregenerovat za pár dní. Existují různé očistné kúry, změna stravování a zpestření jídelníčku a různé vitamíny v podobě zeleniny a ovoce.
Na jaře se totiž hladina hormonů ve vašem těle začíná zvedat, zrychluje se metabolismus. Zároveň se s delšími dny zvyšuje i naše aktivita a organismus dočerpává zásoby vitamínů. Ve shonu nesmíme zapomínat ani na radosti a kromě povinností je si třeba dopřát i kontakt s jinými lidmi a volnočasové aktivity.
Pozor na onemocnění
Únavu však mohou mít na svědomí i různé nemoci, s nimiž si sami neporadíme. Pokud dodržujeme všechny zásady zdravého života a přesto se necítíme dobře, je třeba zajít za odborníkem. Za únavou se mohou skrývat poruchy štítné žlázy. Na rozdíl od jarní únavy může stav přetrvávat i několik let a bývá spojen se svalovými problémy, vysokým krevním tlakem či zácpou.
Klimakterium je také doprovázeno únavou, depresí a sníženou výkonností. V prvé řadě je třeba udělat krevní testy a vyloučit anémii, různá virová onemocnění jater, hepatitidu C.
Pokud se rozhodnete únavu ignorovat, může přejít až do únavového syndromu, kdy je již organismus natolik unavený, že vás vyřadí zcela ze života a vy nezvládnete ani vstát z postele.
Proti únavě je vhodný kopřivový životabudič
Do 3,5 litru vody namočíme 80 kopřiv a 4 citrony nakrájené na kolečka a necháme jeden den odležet. Směs přecedíme a svaříme s 200 gramy kyseliny citronové a smícháme s 3,5 kg krystalového cukru. Tento zázračný nápoj by vás měl postavit na nohy a doplnit potřebné vitamíny do organismu.
Autor: Lenka Kostková
