Střídání ročních období doléhá na naše zdraví
Všichni vnímáme cyklické střídání ročních období. Každá změna teploty, atmosférického tlaku a vlhkosti specifickým způsobem ovlivňuje orgány, tkáně a žlázy našeho těla i psychiku.
Náš organismus se dokáže přizpůsobit klimatickým změnám bez nepříjemných pocitů a zdravotních problémů za předpokladu, že známe a respektujeme jeho přirozený biorytmus. V chladném počasí naše tělo usiluje o vytvoření a uchování dostatečného množství energie pro zajištění všech tělesných funkcí. Naopak ve vedrech vytváří chlad a v suchém podnebí zapojuje ochranné mechanismy, které zachovávají vlhkost. Podobně i způsob stravování a tělesnou aktivitu třeba přizpůsobit ročnímu období - to, co je v létě lékem, může nám v zimním období škodit.
Zimní období
Spadá sem nejchladnější a nejtemnější období roku - od zimního slunovratu 21. prosince po včasné jaro do začátku února. Základní činnost, která probíhá v tomto období v přírodě je udržení a uchování energie.
Doporučení pro nás:
teple se oblékáme - před chladem chraňme zejména záda a uši, tedy oblasti spojené s ledvinami; zabráníme tím úniku energie v důsledku chladu, tělesným aktivitám se věnujme jen do té míry, abychom se nezadýchali a omezme lázně na minimum - zabráníme ztrácení energie ve formě tepla, ve stravě dáváme přednost tepelně upraveným jídlům - dušené zelenině, vařeným obilovinám a luštěninám, polévkám, můžeme konzumovat jídla bohatší na tuky, v minimálních množstvích konzumujeme syrové ovoce a zeleninu; preferujeme jídla kyselá, slaná a sladká.
Jarní období
Je to období od začátku února až po začátek května. V důsledku zpomalení fyzické aktivity a bohaté stravy v zimním období můžeme mít s přicházejícím jarem pocit těžkopádnosti, který často vyústí do typického jarního nachlazení nebo chřipky. Jarní slunce nás výrazně ovlivňuje - intenzivněji svítí i hřeje. Tělo už nepotřebuje tolik tepla, které během zimy vytvářelo zažívací procesy a ztrácí schopnost trávit bohatou stravu.
Doporučení pro nás:
V jarním období probíhá přirozená očista těla, zejména v dýchacích a trávicích orgánech; organismu pomůžeme suchými masážemi žínkou a následnou sprchou, vhodný je alespoň jeden den bez jídla, v týdnu tělesné aktivity se zlepšuje cirkulace lymfatické tekutiny - vhodná jsou cvičení v obrácené poloze, běh, procházky v přírodě, kde vdechujme čerstvý vzduch a příjemné vůně, konzumujeme lehce stravitelné potraviny a preferujeme hořkou chuť, kterou mají jarní byliny a zelenina a také ostré koření.
Letní období
Spadá sem období od začátku května až po začátek srpna. Letní období považujeme za nejvhodnější na dovolené mimo domov. Sportujeme, sluníme se, potíme se při práci v zahradě. Přehřátému tělu dopřejeme šok z chladu při návratu do klimatizované místnosti, skokem do studeného bazénu nebo vypitím ledového nápoje. Organismu prospívá v létě ochlazování, ale tyto extrémy nejsou pro nás pozitivní - oslabujeme si organismus, což vede k onemocněním (migrény, průjmy, svědění pokožky.).
Doporučení pro nás:
Nezůstávejme dlouho na slunci, zejména v horkých dnech; prospěšnější než postojích. Pokud něco odepíši dříve, než jsme tomu dali šanci projevit se, samozřejmě, že se dočkáme jen neúspěchu a zklamání - rezignace je nejhorší přístup.
Autor: Lenka Kostková
