Vyčerpanost - její příčiny a léčba
Vyčerpanost, čili astenie, je stav celkové slabosti nebo vyčerpání. V dnešní době je to stále častější stav při dnešní vytíženosti lidí.
Tento stav se projevuje ztrátou životních sil a nedostatkem energie. Tuto nemoc doprovází úbytek hmotnosti, pomalé trávení, zácpa a snížené svalové napětí. Tělesnou slabost často doprovází i duševní slabost, nervozita nebo podrážděnost. Astenie se v některých případech projevuje jako porucha spojená s příchodem jara. Doporučuje se některá očistná kúra.
Příčiny
-
- Stres a hluk.
- Povrchové dýchání, které má za následek okysličení organismu.
- Pravidelné užívání povzbuzujících látek nebo léků na uklidnění.
- Nervové napětí nebo neurovegetativní dystonie.
- Impotence u mužů a frigidita u žen.
- Poruchy krevního oběhu a anémie.
- Ložiska chronické infekce.
- Nezjištěné zhoubné nádory atd.
Prvním krokem léčby je vždy určení původní příčiny vzniku astenie a její následné řešení. Astenii můžeme ovlivnit, až když zjistíme její příčinu. Dvěma nejtypičtějšími projevy jsou tělesná a duševní slabost. Léčba by se měla zaměřit především na ně.
Léčba stravou
Doporučujeme stravu bohatou na mléčné bílkoviny a lehce stravitelné cukry. Taková strava by měla obsahovat vejce, mléčné výrobky, velké množství syrového nebo podušeného ovoce, ořechy, mandle, pšeničné klíčky a malé množství medu. Čerstvé ovocné šťávy s obsahem vitamínu C - pomeranče, citrony a grapefruity - pomáhají obnovit přirozenou odolnost organismu. Osvědčilo se tento druh výživy oživit výživovými doplňky, jako jsou melasa (třtinový sirup), pšeničné klíčky, kvasnice, mořské řasy a jiné potraviny vyrobené na této bázi.
Přírodní léčba
Odpočinek, dodržování pravidelného spánku, vzdušné a sluneční lázně, masáže, sauna, dýchací cvičení, plavání, střiky celého těla.
Psychologická léčba
Psychologická léčba pomáhá odhalit psychické faktory a konflikty, které se podílejí na vzniku choroby, a podle možnosti je vyřešit. V některých případech je toto onemocnění odrazem hluboké nespokojenosti. Vnitřní konflikty, dlouhodobě zatlačeny do podvědomí, mohou vést k duševnímu a tělesnému vyčerpání. V takových případech je psychoterapie účinnější než léky.
Fytobalneoterapie
Pod tímto exotickým názvem se skrývá terapie pomocí bylinných lázní. Mnohým se už jen při pomyšlení na teplou voňavou koupel rozzáří oči a také zatouží po takovém relaxu. Fytobalneoterapie není jen relaxem pro unavené tělo, ale i očistou mysli i duše. Voňavé koupele se používaly již v dávných dobách, zejména mezi bohatou vrstvou, která si mohla takový luxus dovolit. Samozřejmě i ti chudší si občas do koupele přidávali různé bylinky, a to zejména po těžkých nemocech a dlouhotrvajících nepříznivých stavech.
Přidávání bylin do koupele neztratilo své opodstatnění ani v dnešní době plné moderních výdobytků. Nejen lidoví léčitelé, ale i lékaři vědí, že fytobalneoterapie působí příznivě na organismus a vyvolává příjemné pocity i v naší mysli. Vždyť komu by bylo proti srsti ponořit se do teplé vody plné voňavých bylinek a zrelaxovat své tělo po těžkém a hektickém dnu? Pokud k tomu přidáme příjemnou hudbu a tlumené světlo v podobě svíček - romantika jako vystřižená z filmu. Co takhle potěšit svou polovičku? Valentýn se blíží, nechte se inspirovat. Fytobalneoterapii dnes nabízí i většina lázeňských domů či relaxačních center, vychutnat si ji můžete i v klidu domova. Podívejme se na tento druh terapie odbornějším okem.
Při fytobalneoterapii dochází k mechanickému a termickému působení mezi lidským tělem a látkami obsaženými ve vodní lázni. Tyto procesy působí současně profylakticky a léčebně a celkově posilují organismus. Po absolvování terapie se sice můžete cítit unaveně, malátné, ale jde jen o krátkodobý důsledek terapie, který po pár dnech úplně zmizí a vy se budete cítit jako znovuzrozený a plný energie.
Navzdory svým pozitivním účinkům není tato forma terapie či relaxu vhodná pro každého. Vyhnout by se jí měli pacienti s poruchami štítné žlázy, tuberkulózou, anémií as prudkými zánětlivými stavy. Při fytobalneoterapii je vždy nutná konzultace s lékařem.
Bylinné lázně se dělí na celkové - vanové a částečné, které se aplikují na určitou část těla, například chodidla, záda. Obvykle trvají od 10-30 minut, výjimečně i déle podle stavu pacienta. Do lázně se obvykle přidává 300-800 gramů bylin. Doporučená teplota je 34-38 ° C.
Lázně bývají nejčastěji silicové, které využívají léčivé účinky silic, například smrkové, heřmánkové, eukalyptové nebo tříselné, využívající třísloviny, například šalvějový list či dubovou kůru. Zároveň působí dezinfekčně a protizánětlivě.
Bylinné lázně jsou vhodné v každém období, zvlášť pozitivní účinek mají právě během zimy, kdy se pomocí nich zahřejeme a ozdravíme celé tělo. Vyzkoušejte je i vy!
Autor: Martina Dvořáková
