Bolest hlavy a zásady její prevence

Změnou životosprávy proti migrenózním bolestem hlavy? Pokud nepomáhá klasická léčba, zkuste se držet zásad, které vypracovali němečtí lékaři.

bolest hlavy, migréna, léčba, životospráva

Migrénou trpí každý osmý člověk na světě

Charakterizuje ji nesnesitelná prudká bolest, která dokáže pacienta natolik vyčerpat, až je jeho organismus docela oslaben.Průměrný záchvat trvá až 22 hodin. U žen se přitom vyskytuje 2,5 krát častěji. Vědci zjistili úzkou souvislost mezi ženskými pohlavními hormony a migrénou, v současnosti však ještě nevědí přesně definovat vliv těchto změn.

Zkrat v mozku

V porovnání s běžnými bolestmi je migréna složitým neurologickým onemocněním, jehož příčina spočívá v poruše zpracování vnějších impulsů v mozku. Mozek trpících migrénou je ustavičně jakoby pod "vysokým napětím". Migréna je v jistém smyslu zkratem v mozku - vytříděné impulsy zaplavují mozek a tato porucha aktivizuje centrum bolesti. Cévy v mozku se zapálí a stávají se citlivými na bolest. Každý úder pulsu dopadá na vnitřní stěny cév, jako těžký buchar a způsobuje velké bolesti. Přibližně 10 až 20% postižených udává určité varovné signály, tzv. auru, která naznačuje blížící se migrenózní záchvat. Nejčastější jsou poruchy vidění, částečné ochromení, či poruchy řeči. Průvodními znaky jsou i nevolnost, zvracení, intenzivní citlivost na hluk a světlo.

Klasická léčba

Nejednou pacient v návalu bolesti užije nadměrné množství analgetik. Bez lékařského dohledu si však může vážně poškodit organismus. Předtím, než se začne s léčbou migrény však lékaři musí mít naprostou jistotu, že daná bolest hlavy migrénou skutečně je. Diagnózu musí stanovit lékař - neurolog, který vyloučí jiné příčiny. Teprve potom přichází na řadu samotná léčba. Dělí se na akutní a preventivní. Akutní léčba se přitom doporučuje pacientům, kteří mívají měsíčně méně než čtyři záchvaty. Donedávna byly záchvaty migrény léčeny vysokými dávkami analgetik či nesteroidních antirevmatik. Měly však jen dočasný účinek. Novou a nejúčinnější skupinou léků jsou tzv. 5-HT antagonisté, kteří poskytují okamžitou úlevu při všech typech migrenózních záchvatů v kterékoliv fázi.

Faktory vyvolávající migrénu

• únava, nedostatek spánku, příliš mnoho spánku
• chemické složky v potravě, např. v sýru, červeném víně, citrusových plodech, v čokoládě
• nepravidelné stravování
• hormonální změny jako těhotenství, menstruace, užívání hormonální antikoncepce, menopauza
• počasí - vlhké, zatažené nebo větrné dny
• vzestup tlaku - při náhlém zlepšení počasí
• stres, nebo častěji relaxace po stresu

Pokud zjistíte, že některý z faktorů se u vás vyskytuje vícekrát před záchvatem migrény, omezte, pokud je to možné, co nejvíce a vyhýbejte se danému spouštěči.

Pomozte si sami

Vyhnout se nepříjemnému migrenózních záchvatu můžete i sami, pokud se budete držet následujících zásad vypracovaných německými lékaři:
1. Začněte si vést záznamy o záchvatech. Na základě nich můžete vyloučit bezprostřední příčiny bolesti.
2. Dbejte na pravidelné střídání bdělosti a spánku. Přispěje to ke stabilizaci vaší nervové soustavy.
3. Jezte pravidelně a ve stejnou dobu.
4. Pravidelně sportujte. Aktivní pohyb pomáhá odbourat stres.
5. Žijte podle pravidelného denního režimu. Vyhnete se tím stresu.
6. Naučte se říct ne. Nenechte si vnutit věci, které se vám protiví.
7. Ve volném čase cvičte jógu nebo se věnujte autogennímu tréninku.
8. Pravidelné pauzy zvyšují pracovní výkon a snižují riziko migrény.
9. Vytyčujte si reálné cíle. Nesplnitelné sny zbytečně zatěžují psychiku a vyvolávají stres.
10. Každý týden si vyhraďte jeden den, který budete mít jen pro sebe a své zájmy. Naplánujte si program s dostatečným časovým předstihem, abyste mohli žít v radostném očekávání příjemných chvil.
 

 

comments powered by Disqus


Podobné články


Bolí vás nohy po náročném dni? Připravte jim přírodní relax!

Těžké a unavené nohy po náročném pracovním dni nebo tréninku? Nemusíte hned vyhledat nejbližší lékárnu a...
více…

Dna miluje muže, maso a alkohol

Dna je nemoc, o které se příliš nemluví. Ale je známá již od starověku jako "nemoc králů". Navíc, příznaky lze...
více…

Hemeroidy je třeba vždy vyšetřit a vyloučit jinou příčinu krvácení

Hemoroidy jsou způsobeny rozšířením žilních svazků v okolí konečníku. Jsou to tedy jakési křečové žíly...
více…

Bolest je nepříjemný průvodce životem, ale život nám chrání

Bolest je pro nás nepříjemná, ale nutná rekce těla. Bez schopnosti vnímat bolest je život velmi obtížný a...
více…

Poruchy příjmu potravin - příznaky, léčba, doporučení

Anorexie a bulimie je psychické poruchy se zvláštními znaky vyznačujícími se typickými tělesnými příznaky....
více…

Mikrospánek může mít tragické následky

Spánek je přirozený a periodický stav odpočinku, který slouží k regeneraci psychických a fyzických sil organismu a...
více…

Homeopatika při léčbě chřipky a v její prevenci

Chřipka (influenza) je onemocnění se kterým se setkal téměř každý z nás. Postihuje všechny věkové kategorie,...
více…

Chodí vaše děti pozdě spát? Hrozí jim poškození mozku!

Pravidelné ponocování není nic zdravého. Navíc, když se jedná o ponocování starších děti a teenagerů. Nejde jen o...
více…

Pět tipů, které vám pomohou snížit hladinu špatného cholesterolu v krvi

Trápí vás cholesterol? Myslíme ten “špatný” nebo také LDL (nízkodenzitní lipoprotein). Tento druh chlolesterolu je...
více…

Hubnutí pomáhá hovězí maso a pramenitá voda

Břišní tuk není nic, co by nás mohlo zdobit. Navíc je nebezpečný pro zdraví. Jeho další špatnou vlastností je, že...
více…