Bolesti zad člověka "sedavého typu"
Bolesti zad, problémy které trápily lidi v pokročilejším věku, stále častěji plní ordinace lékařů stále mladšími ročníky. Ne vždy je ale na vině degenerativní onemocnění. Často si bolesti způsobujeme sami neustálým sezením, nesprávným nošením tašek a u žen to může být i špatně koupená velikost či kvalita podprsenky.
Nesprávné životní návyky
Bolest zad není nikdy příjemná a rozhodně nepatří k dobrým znamením. Sedavé zaměstnání se podepisuje na poruchách páteře a stejně k tomu přispívají i nesprávné životní návyky. Od stavu páteře však závisí naše životní pohoda, proto je dobré i během běžných dnů hlídat její kondici a zdraví.
Nesprávné sezení
Je nejčastějším důvodem negativních změn na páteři. Při správném sezení by nohy měly svírat k podlaze 90 stupňový úhel a ramena nechat volně podél těla. Důležitý je i monitor ve výšce očí. Základem je kvalitní židle. Těmito způsoby sice můžete zmírnit negativní projevy toho, že člověk dnešního typu se mění na člověka sedavého, ale na pohyb rezignovat nesmíte.
Notebook
Je pohodlný, praktický, ale pro páteř extrémně nebezpečný. Při práci s ním jsme nuceni dávat hlavu dolů a pozor, váha lidské hlavy stačí na oběšení, takže si umíte představit, jak přetěžuje krční páteř. Snažte se co nejvíce dívat hlavou přímo před sebe a v případě dlouhodobější práce na notebooku použijte klávesnici a počítač umístěte do takové výšky, aby jste ho měli ve výšce očí.
Neustálé používání mobilu
S mobilem v ruce je to podobné jako s počítačem, stále hledíte dolů. Používejte méně svůj smartphone a více se dívejte lidem do očí. Vaše krční páteř to ocení a přejdou i bolesti hlavy, které ráda způsobuje jako varovný signál, že něco není v pořádku.
Špatná podprsenka
Problém, který se týká výsostně žen. Nesprávná velikost i tvar podprsenky často způsobí, že vaše páteř nebude v přirozeném tvaru, co se každodenní zátěží projeví právě změnami na páteři. Výběru správné podprsenky se není třeba věnovat jen z pohledu vylepšení postavy, ale i zdraví. Týká se to samozřejmě žen, které mají větší poprsí.
Zničující kabelka
Těžká kabelka v ruce, nebo na jednom rameni je záruka problémů. Zatěžujete jednostranně páteř a brzy se vám ozvou plotýnky. Pokud nosíte tašky, tak na obou rukou, nebo alespoň stylem kapsy přehozením z jedné strany ramene na druhou. Rozhodně ne jen pověšenou na jedné straně těla.
Autor: Lenka Kostková
