Dva roky bez cigarety a tělo je v kondici nekuřáka
Přestáváte kouřit? Nebo se bojíte, že si vaše tělo tak zvyklo na nikotin, že by ho to zabilo? Jestli si neumíte představit, co si počne vaše tělo bez cigaret, popíšeme vám, co se v něm během abstinence děje. Dozvíte se, že i pár týdnů stačí, aby tělo pookřálo. A to už je dobrá motivace, nemyslíte?
20 minut
Uklidní se vám krevní tlak. Jde totiž o psychologický trik, díky kterému přestanete se sebou bojovat a pevně půjdete za svým rozhodnutím.
2 hodiny
Přichází první krize. Dostáváte velkou chuť na cigarety a začnete být nervózní, někdy mít až stavy úzkosti.
24 hodin
Snižuje se riziko infarktu. I když v tomto okamžiku je to jen polepšení o malé procento, je to první velký krok ke změně.
48 hodin
Znovu začnete lépe vnímat vůně kolem sebe. Také začnete lépe cítit jednotlivé chutě, protože vaše smysly nebudou otupené nikotinem.
3 dny
Pocítíte první úlevu při dýchání. Tělo se už zbavilo nikotinu a začíná fungovat lépe.
2 - 3 měsíce
Kapacita plic je zvětšená o 30 procent. Pocítíte to při všech pohybových aktivitách, bude se vám lépe pracovat a pokud sportujete, vaše výkony se výrazně zlepší.
3 - 9 měsíců
Plíce jsou již téměř úplně čisté. Budete zároveň pociťovat více energie a začnete se lépe soustředit na práci. Nutkání dát si cigaretu už bude téměř nulové. Snižuje se i riziko infekčních onemocnění dýchacích cest.
1 rok
Riziko vzniku cévních onemocnění se oproti minulosti sníží až o polovinu. Oproti kuřákům je váš kardiovaskulární systém na podstatně lepší úrovni a pocítíte to i při zlepšení kvality pleti a vlasů.
2 roky
Srdce je už téměř v takovém stavu, jako kdybyste byli nekuřáci. Riziko infarktu je také na takové úrovni, jako kdybyste neměli cigaretu nikdy v ruce.
5 let
O polovinu se sníží i riziko vzniku rakoviny plic, úst a hrtanu. Tělo je už téměř zcela vyčištěné a v původní kondici.
10 - 15 let
Riziko vzniku všech onemocnění, které zvyšuje kouření, se dostává na tu úroveň jako u nekuřáků. Můžete si gratulovat, pro své tělo jste udělali maximum a dostáváte se do vynikající kondice.
Autor: Lenka Kostková
