Kdy chodit spát a kdy vstávat?
Ke správné životosprávě patří nejen pravidelná strava, ale také pravidelný spánek. A to rozhodně není jednou nad ránem, jindy v deset, někdy v obývacím pokoji při napínavém filmu a jindy třeba i v tričku, ve kterém jste přišli z práce. Věděli jste například, že existuje čas přesně na minuty, kdy bychom měli napochodovat do postele? Ano, opravdu existuje!
Patříte k lidem, kteří se ukládají do postele každý den v jiném čase?
Nebo jste to kdysi pěkně dodržovali a ve 22.30 "naklusali" do posteli, ale ne a ne se vrátit do toho stereotypu? Buď usnete u televize a odcházíte do postele nad ránem, nebo se do noci díváte na televizi a ještě se i něčím slaným k tomu krmíte. Možná právě tento časový údaj bude pro vás motivační. Jednoduše si dejte závazek, že do postele odkráčíte o 22:37. Proč právě tehdy?
Odjezd do světa snů
Průzkum britské společnosti ukázal, že je to nejlepší možný čas pro "odchod do snů" v zimních měsících. Proč právě o tomto čase, zůstává nejasné. V souladu s tímto časem existuje však i ideální čas pro vstávání a sice: 7:19. Nastavte si budík.
Hádky pro teplotu
Z průzkumu, který testoval tisíc lidí a terčem zájmu byly především spánkové návyky, vyšlo, že alespoň dvakrát týdně se páry pohádají pro teplotu v ložnici. 45 procent dotázaných mužů otevře dokonce v noci tajně okno, protože jim je příliš teplo a nemohou spát. Nebo jedna ze čtyř osob nespí v pyžamu, ale v domácím oblečení, ve kterém doma pobíhala od příchodu z práce. Proč? Protože prostě je příliš chladno. Jen čtyři procenta dotázaných nechá v noci puštěné topení. Zbytek mrzne a zároveň šetří.
Autor: Lenka Kostková
