Proč se pravidleně doma setkávat u jídla?
Jídlo je nejen naší každodenní potřebou, ale má v našich životech i společenský rozměr. Ne nadarmo se při důležitých událostech scházíme právě u jídla. Je to ideální příležitost jak může být rodina pohromadě.
Příležitost být spolu
V běžném životě si stále méně umíme najít čas na společné jídlo v rámci rodiny. Přitom je to ideální příležitost jak být spolu. Jíst přece musíme všichni. Mohou to být společné snídaně, oběd, či večeře. Vyplatí se popřemýšlet, jak si přizpůsobit čas, abyste se alespoň několikrát v týdnu mohli setkat u stolu. Vypadá to jednoduše, ale v mnoha rodinách to bývá problém. A víte jaké má společné stolování výhody? Představíme vám čtyři hlavní, ale je jich mnohem více.
1. Prostor pro komunikaci
Pokud se rodina setkává každý den přibližně ve stejnou dobu u společného stolu, je to ideální čas na vzájemné sdílení a komunikaci. Když víme, že večer se společně sejdeme u jídla, máme příležitost dělit se o zážitky ze dne, o pocity a společně řešit různé, často i konfliktní situace. Tímto se posiluje u jednotlivých členů rodiny pocit lásky, bezpečí a zároveň pocit, že někam patříme.
2. Společenská událost
Společným pravidelným jídlem a dodržováním zásad vychováváme děti k pravidlům stolování a dodržování etikety. Pokud jim dáváme vhodný příklad, získají od dětství správné návyky (používání příboru, vhodné sezení, apod.), které dnešním dětem bohužel často chybí. Zároveň posilujeme sociální dovednosti - umět naslouchat, komunikovat a vyjádřit svůj názor.
3. Výchova ke zdravému stravování
Děti bychom od dětství měli zapojovat k přípravě jídla. Počínaje nakupováním a výběrem vhodných produktů, až po samotnou přípravu jídla. Menší děti mohou prostřít na stůl, větší pomoci při krájení nebo jiných drobných pracích. Povzbuzujeme tak zdravý vztah k jídlu, k jeho přípravě doma (dát si námahu přichystat plnohodnotný pokrm namísto konzumace nezdravých polotovarů), jakož i výběru vhodného jídla. Děti si zvyknou na klidné pojídání stravy za stolem bez dalšího rozptylování. Je to důležité i z hlediska předcházení obezitě, či poruchám stravování.
4. Společně strávený čas
Čas, který věnujeme svým blízkým je vždy dobře investovaným časem. Je však důležité, opravdu se jim věnovat. Vypnout televizor, rádio, možná i telefon a jednoduše si užívat společné jídlo a přítomnost rodiny. Je to skvělý čas k relaxu, zábavě a vytváření společných vzpomínek.
