Tři nepřátelé hubnutí, kteří se objevují hlavně večer
Nehubněte, ale zhubněte! Že se ho lehce řekne, hůře praktikuje? Ale co je dnes lehké? Hlavně se zamyslete, jak prožíváte svůj den. A když přes den držíte svůj hlad na uzdě, nezkazte svůj výborný plán večerem. Důležité pro vaši štíhlou linie je, vyvarovat se těchto třech zásadních chyb.
Vynechání večeře
Pokud si občas lehnete bez večeře, nic strašného se neděje. Horší je to v případě, že se z "nevečeření" stane zvyk. Namísto hubnutí dosáhnete přesný opak, protože vás bude pronásledovat vlčí hlad. Navíc, prázdný žaludek se podepíše i pod vaši špatné náladě. Večeřte pravidelně, sáhněte po vyvážené stravě.
Sacharidová bomba
Pokud si dopřejete sacharidovou bombu před spaním, tělo začne vylučovat inzulín a ten se podepíše pod to, že tuk se bude spalovat mnohem pomaleji. A to na noc není zrovna dobré řešení. Celkem se vzdát sacharidů k večeři nemusíte, ale sáhněte spíše po celozrnné variantě - například chléb či těstoviny.
Popíjení před televizorem
Sklenice vína či pivo k oblíbenému programu? Pro mnohé každovečerní rituál. Podobně jsou na tom i slazené nápoje. Prostřednictvím těchto moků dáváte tělu množství prázdných kalorií, které se uloží v problémových partiích ve formě tuku.
Autor: Martina Dvořáková
