Únava nemusí být pouze z nedostatku spánku, ale i jako příznak vážného onemocnění
Mnozí lidé se často cítí unavení a vyčerpaní. Nejčastěji se na únavě podepisuje nedostatek spánku. Ale pokud jste stále unavení, dokonce i onemocnění může být příčinou únavy. To může znamenat, že únava je způsobena například nedostatkem železa nebo vitaminů. Ale i vážnější onemocnění, jako je rakovina nebo deprese, mohou být možné spouštěče únavy. Sestavili jsme pro vás nejčastější příčiny, které mohou vést k chronické únavě.
Co je únava?
Akutní únava je ochranný mechanismus, který nás chrání před přetížení. Během spánku se naše tělo skutečně regeneruje a může nabírá nové síly. Pokud nedostatek spánku je příčinou únavy, může jít buď o spánek příliš krátký nebo malo kvalitní. To může vést až k chronické únavě. Nastávají problémy s koncentrací,je zvýšená citlivost k bolesti a pálí očí. Ale chronická únava může být také příznakem onemocnění.
Stálá únava - nemoc
Únava se může objevit jako sekundární symptom různých onemocnění. Z tohoto důvodu musí být vždy vidět spojení s dalšími příznaky. Jednou z příčin onemocnění souvisejících s únavou, například, mohou zahrnovat následující: Nedostatek železa (anémie, )spánková apnoe, infekční onemocnění, metabolická onemocnění,rakovina,psychologické příčiny, avitaminóza a mnoho dalších. Kromě toho však mnoho dalších příčin nelze zjistit Důležitý údaj o tom, zda se jedná o přirozenou, zdravou únavu nebo únavu způsobené onemocněním, je otázka: "Vezměte svoji únavu jako příjemnou věc, nebo je vám vaše únava nepříjemná?
Jednoduché triky, které mohou pomoci
Pokud jste vždycky unavení, měli byste přemýšlet o tom, čím je vaše únava způsobena. Pak byste měli zkontrolovat, zda můžete proti ní bojovat pomocí několika jednoduchých triků:
- Pokusit se zjistit, zda je nedostatek spánku a stres v práci může být příčinou vaší únavy. Test, zda vaše únava zmizí, například po krátkém zdřímnutí.
- Jíst zdravě a dodržovat pitný režimi (alespoň 1,5 litrů za den). Konzumace vyvážené stravy bohaté na vitaminy.
- Pokusit se zjistit, zda vaše únava zmizí ráno se studenou sprchou.
- Být fyzicky aktivní! Pohyb vás dostane do běhu děje a pomůže distribuovat únavu.
- Pokud se vaše příznaky nezlepší vůbec, měli byste se poradit s lékařem, aby se objasnila příčina vaší únavy. Zvlášť pokud se objeví další příznaky, může být za únavou i vážná nemoc.
Psychologické příčiny
Únava může mít nejen fyzické, ale i psychické příčiny. To platí zejména v případě, kdy je únava spojená s únavou a depresivní náladou. Příčinou únavy může pak být i deprese. Lidé, kteří trpí depresí, často obtížné usínají v noci. Pokud jste stále unavení, cítíte se apaticky a prázdně, měli byste uvažovat o odborné pomoci. Pomoci vám může psycholog a u vážnějších forem deprese zkušený psychiatr.
Autor: Lenka Kostková
