Zvýšení testosteronu – zkuste tyto metody
Trápí vás negativní projevy snížené hladiny testosteronu? Právě pro vás jsme připravili níže uvedené řádky…
Pokles hladiny testosteronu ovlivňují kromě postupného věku zejména tyto faktory:
- genetika,
- nadváha,
- nedostatek kvalitního spánku,
- nadměrný stres,
- nedostatek pohybu,
- chronická onemocnění.
Začněte u změny životního stylu
Výše uvedené body napovídají, kde začít s „bojem“ proti snížené hladiny tohoto hormonu, konkrétně se jedná o:
- dostatek fyzické aktivity,
- dostatek spánku a odpočinku,
- vyvážená strava,
- potraviny bohaté na mono nenasycené a nasycené tuky (hovězí maso, vejce, špenát, avokádo apod.),
- dostatečný pitný režim,
- omezení přísunu kofeinu.
Užitečným pomocníkem jsou doplňky stravy
Dále lze využít doplňky stravy či bylinky s prokazatelným pozitivním účinkem na produkci testosteronu, viz https://www.alphalabs.cz/blogovy-clanek/doplnky-stravy-na-podporu-testosteronu.
Testosteronová terapie je vysoce účinná, je ale třeba…
Pokud výše uvedené způsoby nezabírají, tj. nedaří se získat zpět dostatečnou hladinu testosteronu, je možné se obrátit na vědu, tj. využít možnosti testosteronových terapií v podobě testosteronových injekcí, nebo gelu. Zde je však nutné:
konzultovat podstoupení terapie s lékařem,
samotnou terapii rovněž provádět za dohledu lékaře průběžně monitorujícího váš zdravotní stav.
Vyhnete se tak rizikům spojeným s podáním nekvalitní látky či nadměrného zvyšování hladiny testosteronu. Nejedná se přitom o nezanedbatelná rizika, posuďte sami:
- poškození srdečního svalu,
- zvýšené riziko infarktu myokardu,
- zvětšení prostaty,
- vysoký krevní tlak.
Zdroj obrázku: blackday / stock.adobe.com
Autor: Lenka Kostková
