Regenerace
Přírodní kosmetika po každém cvičení - důležitá a účinná regenerace
Součást každého pravidelného cvičení musí být regenerace. A k regeneraci se vám určitě budou hodit přípravky na…
Co si představit pod vinoterapií?
Nyní mnohým zasvítila očka, ale je to skutečně tak, existuje i taková léčba. Čím je réva tak…
Vše, co jste ještě nevěděli o spánku (2. část)
Pro noční spánek je typické střídání fází. Začíná synchronním spánkem, nejdříve povrchními…
Vše, co jste ještě nevěděli o spánku (1. část)
Všichni víme co je spánkový deficit. Spánek je základní fyziologický jev, charakterizující nervovou činnost a…
Jak působí voda na unavený lidský organismus?
V současné pohybové a sportovní praxi se na regeneraci sil využívají různé druhy vodních procedur - od sprch přes…
Sportovec a spánek
Spánek představuje pro sportovce jeden z nejdůležitějších regeneračních prostředků a spolu s ostatními…
Regenerace, ignorace?
Tempo životního stylu se stále zrychluje. Můžeme chtít stále více a přitom dosáhneme méně. Celkem běžný…
Psychowalkman - Jak dosáhnout požadovaných psychických stavů ve sportu?
Vrcholový sport je sféra lidského působení, ve které dochází k mimořádnému psychickému vypětí. Samotný sportovec…
Přetrénovanost
Ve vrcholovém sportu se sportovci snaží trénovat co nejvíce. I přes možnosti které mají, nevyužívají veškerý…
Preventivní a nápravná cvičení
Příznivě ovlivňují jednotlivé svalové skupiny s ohledem na jejich fyziologické vlastnosti. Pokud mají být cviky k…
Pozor na přetrénování
Kdo to nezažil? Asi každý. Zejména tvrdým vyznavačům "železné hry", jak je tvrdá dřina v posilovně nazývána,…
Opatření k urychlení aklimatizace
Pro urychlení časové aklimatizace slouží režimová opatření týkající se expozice na světlo, stravování, denního…
Obnova a regenerace
Vhodná strategie obnovy a regenerace organismu je nezbytná pro podávání optimálních sportovních výkonů a dosahování…
Netrénujete příliš mnoho?
Pokud si myslíte, že čím více času strávíte v posilovně, tím lepších výsledků dosáhnete, jste na omylu.…
Laktát, sport a svalovice
Jedním z klíčových úkolů sportovního tréninku je pochopit princip energetického metabolismu při zatížení. K…
