Oslaďte si kojení fruktózou
Obecně by základem pitného režimu čerstvé maminky měla být nesycená a nízko mineralizovaná pramenitá voda, shodují se lékaři.
"Pravidelný pitný režim a správný výběr tekutin je po porodu velmi důležitý pro vaši celkovou fyzickou kondici a navíc může ovlivnit i tvorbu mateřského mléka, "
říká zkušená pediatrička MUDr. Jana Králová, která tak, jako množství jejích kolegů, doporučuje pít především kojeneckou vodu s mírně zásaditým pH (7,6). Ta totiž kromě prevence dehydratace pomůže v optimálním poměru doplnit důležité minerální látky aniž vaše tělo zatížila jejich nadbytkem, oxidem uhličitým, zda obsahem škodlivých látek, který má ty nejpřísnější kritéria.
Denně doporučuje vypít dostatečné množství tekutin kolem 2 litrů. Pití by mělo být pravidelné, ne nárazově - raději častěji v menším množství. "Dodržování správného pitného režimu poznáte podle toho, že nemáte sucho v ústech, neštípou vás oči a pravidelně močíte."
"Near water drinks" se fruktózou
Že však dobře známe mlsné jazýčky maminek, máme pro vás tip - denní příjem tekutin si můžete bez výčitek zpestřit i lehce ochucenými pramenitá voda ze segmentu "near water drinks", které jsou ochucené ovocným cukrem - fruktózou. Pramenitá voda v nich je totiž zárukou mikrobiologické čistoty a pro tělo vyváženého složení životodárných minerálů. Uhasí tak nejen váš žízeň, ale zároveň vás příjemně osvěží jednou z originálních poetických příchutí andělských plodů (např. meruňka-švestka či jablko-skořice). Tělu dodá přírodní energii ovocného cukru a pomůže dodržovat přísun tekutin nezbytný například i na nastartování tvorby mateřského mléka.
"Ve snaze urychlit začátek kojení mnohé maminky sahají po sladkých nápojích s obsahem hroznové šťávy, která má díky obsahu glukózy podpořit tvorbu mléka. Problematický je však při nich nejen zároveň vysoký obsah škodlivého bílého cukru, ale i silné sycení bublinkami, které dráždí a nadýmají.
Právě zde jsou ochucené pramenité vody z kategorie "near water drinks" ideální alternativou, která vás ochrání nejen od množství konzervantů a umělých barviv. Na rozdíl od slazených nealko nápojů a mnoha dalších ochucených vod vůbec neobsahují klasický bílý (cukrový) cukr, ale jen přírodní fruktózu. Díky jejich vyšší sladivosti mají proto mnohem nižší kalorický obsah - oproti hroznovým syceným nápojům například až více než dvojnásobně! Fruktóza se také nemusí štěpit a rychle se tak dostává do krevního oběhu, čímž vám efektivně dobije energii při fyzické i psychické námaze a přitom nezatíží vaše tělo. A vy se díky tomu můžete cítit naprosto fit a naplno si užívat krásné chvíle s vaším děťátkem!
