Co pít na párty, když držíte dietu?
Držíte dietu, která funguje na základě snížení množství sacharidů ve stravě a chystáte se na párty? Co dělat, abyste dietu neporušili? Který alkohol si vybrat? Nebo raději to vydržet a zůstat jen u perlivé vody?
Pozor na víno a pivo
Pokud máte rádi pivo i víno, budete zklamaní, protože oba tyto alkoholické nápoje jsou relativně bohaté na sacharidy. Zatímco u vína připadají na 100 mililitrů na 2-4 gramy sacharidů, u piva 3-10 gramů, podle druhu piva. Jelikož těchto nápojů vypijeme minimálně několik "deci", množství sacharidů se násobí.
Nápoje bez sacharidů
Nevěřili byste, ale ve skutečnosti existují alkoholické nápoje, které neobsahují sacharidy. Do této skupiny patří rum, tequila nebo vodka. Nicméně, protože tyto nápoje pijeme jen zřídka v čisté formě, od věci není otázka, s čím nízkokalorickým lze tento alkohol kombinovat? Slazené nápoje ani džusy přece nepřipadají v úvahu. Zbývá soda či minerálka s kolečkem citronu. Volbou mohou být ještě nápoje bez cukru, označované jako "light" nebo "zero".
Nebezpečí při pití
Nehledě na to, že alkohol tělu škodí, existuje reálné nebezpečí, že se během prohýřené a protančené noci jednoduše "přestanete sledovat". Pokud vám alkohol stoupne do hlavy, zapomenete na svou dietu a nad ránem se již budete občerstvovat fastfoodem. V konečném důsledku přijmete více sacharidů, než kdyžbudete během noci sedět u dvou skleniček vína.
Autor: Lenka Kostková
