Den bez internetu, telefonu a počítače má nesporné výhody
Vydržíte jeden den bez sociálních sítí? Bez neustálé kontroly, zda vám někdo někdo nevolal, nepsal nebo něco nesdílel? Zkuste si zkontrolovat svoji závislost a možná budete překvapeni, jak moc vás ovládá. Ale to není vše, možná v sobě něco objevíte...
Den na síti
Mobily, tablety, počítače ... protože s nimi mnoho lidí tráví skutečně 24 hodin 7 dní v týdnu, odborníci bijí na poplach. Musíte se odstřihnout, relaxovat, aniž byste se neustále dívali, co právě dělají vaši přátelé nebo přidávali fotky na účet.
Kreativnější a rozhodnější
Během čekání na autobus nebo cestování relaxujte. Dejte šanci svým myšlenkám a nechte mozek odpočívat, alespoň deset minut. Takzvaný autopilot pomáhá rozvoji nových nápadů. Díky tomu budete snadněji přijímat i důležitá rozhodnutí. Pokud jste ustavičně před počítačem nebo provádíte operace klepnutím do mobilu, mnoho nápadů či myšlenek vám unikne. Zejména chytré telefony přinesly nový životní pocit. Lidé je nemohou vypnout, stále očekávají nové zprávy. Záplava informací však rozptyluje a nemůžete se soustředit. Podle odborníků se tento problém dotýká všech věkových kategorií i zaměstnání od studentů po úspěšné manažery.
Jak to vydržíte?
Vzdát se telefonu je těžké, ale zkuste si dopřát alespoň víkend bez počítače. Občas si naplánujte i pár dní bez internetu. V práci to asi nepůjde, ale volné chvíle prožijte raději na čerstvém vzduchu. Nemějte z toho strach, je to ideální fyzická i psychická regenerace. Nemějte obavy, že něco zmeškáte.
Syndrom FOMO
V souvislosti s neustálou kontrolou statusů na sociálních sítích se objevil pojem syndrom FOMO ( Fear of missing out - strach ze zmeškání). Trpíte jím tehdy, když si déle nezkontrolujete příspěvky či "lajky" a propadne vás nervozita. Jde o formu nelátkové závislosti. O vnitřní touze vědět, co se děje, a mít vše pod kontrolou. Váže se na jiné vnímání času. Chcete být někde jinde, než v reálném čase jste, chcete události předběhnout. Právě proto ustavičně kontrolujete dění na síti. Konflikt mezi reálným prožíváním a touhami může vést až k patologickému stavu. K závislosti přispívá i to, že technologie se zdokonalují a internet můžete mít v mobilu po ruce čtyřiadvacet hodin.
Digidetox je světový
V Německu vyzvala známá telekomunikační firma lidi, aby si alespoň během večeře na Štědrý den vypnuli mobily, počítače či televize. Apelovali však i na své zaměstnance, aby během volných dnů omezili své on-line aktivity. Jen tak si odpočinete a budete lépe vnímat, že nejste v práci. Až 35% lidí, kteří v práci pravidelně používají mailovou komunikaci, si po příchodu domů opět zapne počítač! Stále populárnější jsou ve světě i podniky, které nemají wi-fi propojení, a vyzývají, aby si hosté u společných stolů povídali a neťukali ustavičně do telefonů.
Co objevíte?
- Telefonní čísla ve své hlavě,
- klidnější spánek,
- svět kolem sebe,
- skutečné přátele,
- čas na oblíbenou knihu.
