Dráždivý tračník může uklidnit změna stravy, ale také omezení stresu
Dráždivý tračník je diagnóza, která určitě nikoho nepotěší. Jedná se o bolesti břicha, bez zjevné příčiny. Není to žádná výhra, ale žít se s tím dá. A pokud vypozorujete dietní prohřešky, které bolesti způsobují, lze dojít i k uklidnění a ústupu příznaků.
Je to, jako kdyby se břicho zbláznilo
Neustále se opakují bolesti břicha, jakoby odnikud. Kromě toho trvalé nadýmání - prostě jen nepříjemné. A navíc i nutkání ihned muset na toaletu. Každý, kdo trpí takovými nebo jinými břišními obtížemi, neměl by za žádných okolností spoléhat se na samoléčbu. Potřebné je důkladné vyšetření, aby se vyloučila vážná onemocnění jako je například infekce nebo rakovina střeva. Někdy však lékaři i přes laboratorní testy, ultrazvuk nebo koloskopii nenacházejí žádnou příčinu potíží. "Syndrom dráždivého tračníku", tak se v takových případech jmenuje často diagnóza. Opravdu nebezpečný ve smyslu ohrožení života nebo nákazy syndrom dráždivého tračníku není. Ale nemoc, která se může také projevit jako zácpa nebo průjem, je nepříjemná a stává se ve většině případů chronickou. Ženy jsou touto diagnózou postiženy častěji než muži. Proč, je stále nejasné - stejně jako chybějí informace o tom, co přesně způsobuje syndrom dráždivého tračníku.
Stravovací deník může pomoci
Vědci v Mnichově v nedávné studii alespoň zjistili, že postižení nemají zvlášť citlivé a opravdu také žádné lehce dráždivé střevo. Pro svou studii odebírali pacientům s dráždivým střevem a zdravým osobám malé vzorky tkáně ze střevní stěny. V dalších testech se ukázalo, že nervy obou skupin reagovaly podobně na vzruchy elektrickou stimulací a nikotinem. Existují náznaky, že psychika by mohla sehrát roli. Střevo je pokryto spletí nervů. Tento systém je úzce spojen s mozkem. Stres, hněv nebo smutek se tak mohou projevit až v trávicím traktu. Také určité stravovací návyky mohou způsobit problémy při citlivém žaludku.
Vyléčit dráždivé střevo se zatím nedá, ale změna stravy je nutná
Ale někdy mohou i jednoduchá opatření potlačit obtíže, například pohyb. Také stojí za to, vyzkoušet dočasně si vést deník a vypátrat, zda je možné bolesti břicha, zácpu nebo průjem připsat na vrub některým potravinám. Někdy je to jen cibule, koření nebo mléčné výrobky, které nemůže zvládnout trávicí trakt. V zásadě je důležité vyzkoušet různé věci a nedat se odradit, pokud nelze hned najít řešení tohoto problému. Co jednomu pomůže, u druhého může spíše potíže zhoršit.
Radikální dieta může pomoci
V některých případech nutí problémy postižených syndromem dráždivého tračníku i k přísné dietě, při které se zřeknou FODMAP (Fermentable oligo-, Di-, Mono-saccharides And Polyols) - fermentovatelné oligosacharidy, disacharidy monosacharidy a polyoly (cukerné alkoholy). Tyto látky mohou způsobit při trávení problémy. Dieta předpokládá vynechat všechny potraviny, které obsahují fruktózu, laktózu nebo sorbitol, po dobu čtyř až osmi týdnů. To enormně omezuje stravování, peckoviny, zelí a luštěniny, ale i mléčné výrobky a sladkosti se nejprve vynechají z jídelního lístku. Po tomto jedno- až dvouměsíčním radikálním odříkání, po kterém je mnoho pacientů bez obtíží, začíná určitý druh zkušební fáze. Pacient prozkoumá, kterou z vynechaných potravin a v jakém množství přece jen snáší. Tato dieta by měla být provedena, ale vždy pouze podle pokynů lékaře. Tato metoda také není vždy smysluplná, protože radikální zřeknutí se v první fázi tělu nedodává naléhavě potřebné živiny.
Pro boj s akutními příznaky,
jako jsou břišní křeče nebo nadýmání, mohou pomoci léky proti bolesti nebo křečím. V některých případech lékaři předepisují také antidepresiva. Asi třetina postižených syndromem dráždivého tračníku mívá příznaky depresivního chování. Antidepresiva povzbuzují nejen náladu, ale také působí na nervový systém ve střevě. Také relaxační techniky, jako je jóga, tai chi nebo respirační terapie mohou pomoci znovunastolení rovnováhy nervového systému v zažívacím traktu, který vyšel z taktu. Důležité je snížit stres a uklidnit se. Cesta k tomu může eventuálně být psychoterapie nebo behaviorální terapie. Která terapie je správná, závisí na konkrétním případu.
Závěr
Syndrom dráždivého tračníku je jedním z nepříjemných onemocnění trávicího traktu, které se obtížně diagnostikuje. Jeho příznaky se totiž částečně prolínají s příznaky jiných trávicích potíží. Aby však byla léčba úspěšná, je třeba většinou i celkově změnit životosprávu. Pacienti, kteří jsou často vystresovaní, by měli ubrat ze svého obvyklého tempa a při vyprazdňování střeva se nerozptylovat jinými aktivitami, jako je čtení, poslech rádia nebo kouření.
Tip
I když jste možná zoufalí, situace je řešitelná! Změna stravy je nutná, protože střevo reaguje na potravu, která mu nevyhovuje. A to mohou být i potraviny, o kterých jste pevně přesvědčeni, že jsou zdravé: obiloviny (i celozrnné, chléb, atd.), luštěniny a mléčné výrobky. Zkuste se odhodlat a přejděte alespoň na měsíc na stravu z ovoce a zeleniny a uvidíte! Stravovací deník může být účinný, ale účinek se neprojeví ze dne na den.
