Hubnutí v létě je pro vysněnou postavu ta správná volba
Děsí vás pohled do zrcadla? A co s tím začít něco dělat? Je sice pravda, že když začnete hubnout v létě, menší velikost plavek již pravděpodobně nestihnete, ale na druhou stranu, v létě se hubne snadněji. A pokud nevěříte, vybrali jsme pro vás pět důvodů, proč s hubnutím právě v létě začít.
1. Léto hraje s vámi, ne proti vám
Určitě jste si všimli, že v létě jste v mnohem lepší psychické pohodě jako například v zimě. Mohou za to hlavně sluneční paprsky, které pozitivně ovlivňují psychické rozpoložení člověka. Právě slunce stimuluje v mozku tvorbu serotoninu, hormonu, který je zodpovědný za vaši náladu. Horké letní dny také způsobí, že člověk obvykle zkonzumuje méně jídla, nebo alespoň méně nezdravých potravin.
2. Strava bohatá na živiny, které jsou při hubnutí klíčové
Léto nabízí řadu sezónních potravin, tedy hlavně ovoce a zeleniny. Právě ovocné a zeleninové plody hrají při hubnutí důležitou roli. Obsahují mnoho cenných látek, které proces redukce hmotnosti usnadňují. Jde hlavně o vlákninu, která má schopnost zasytit na delší dobu a ulehčit trávení. Skvělé je i to, že většina zeleniny a některé druhy ovoce jsou chudé na kalorie. To znamená, že člověk se může najíst do sytosti, aniž by musel pečlivě sledovat energetickou hodnotu těchto potravin.
3. Pobyt na čerstvém vzduchu
Pokud se pravidelně nevěnujete žádné sportovní aktivitě, během léta se tato situace může změnit. Příjemné letní dny doslova lákají člověka k tomu, aby se šel projít do parku nebo do přírody. S létem jsou také spojeny aktivity jako cyklistika či plavání, kterým těžko odolávají i ti, kteří během zbytku roku nedělají vůbec nic.
4. Dodržování pitného režimu
Je pravda, že člověk se v létě intenzivněji potí, a tedy ztrácí více tělesných tekutin, čili přirozeně musí také více dbát na pitný režim. Zvýšený příjem tekutin způsobený nejen pitím nápojů, ale také zvýšenou konzumací zeleniny a ovoce, vede i k lepšímu fungování metabolismu. Pro člověka je přirozenější více pít v létě, než například v zimě.
5. Léto odhaluje křivky
Dalším faktorem, který hraje všem hubnoucím do karet, je, že v létě chodíme více odhalení. Mnozí si proto rozmyslí, zda se budou cpát nezdravými jídly, které se bezpochyby podepíší na jejich tělesných partiích. A ty se během horkého léta zakrývají jen velmi těžko.
Autor: Martina Dvořáková
