Meloun pro zdravé oči, ledviny, pleť a jako přírodní viagra
Meloun nejen úžasně chutná, ale je to také obrovský zdroj lykopenu, který chrání naše tělo. Dokonce ho obsahuje víc než rajčata! A to není vše, čím by vás mohl ohromit. Věděli jste, že dokonce působí jako analgetikum, přírodní stimulant erekce a výživa pro krásnou pleť a vlasy?
Lykopen v melounu
Co je to lykopen? Jde o silný antioxidant rostlinného původu, který dodává ovoci či zelenině růžovou nebo červenou barvu. Často se spojuje právě s rajčaty, ale ve skutečnosti je meloun koncentrovanějším zdrojem. Lykopen má významný vliv na srdce, krevní tlak, prostatu a pokožku,a také ochraňuje organizmus před nádorovými onemocněními.
Melounová šťáva proti bolestem svalů
Pokud máte odšťavňovač, zkuste odšťavnit asi jednu třetinu čerstvého melounu a vypít hotový džus před cvičením. Ukázalo se, že tento nápoj obsahuje něco přes jeden gram aminokyseliny L-citrulin, která je účinná při úlevě svalů od bolesti. Je však třeba být opatrní při pití melounové šťávy, protože se skládá z velkého množství fruktózy, která může zvyšovat krevní tlak.
Samá voda
Až neuvěřitelných 90% melounu tvoří voda. To znamená, že jíst tuto plodinu během horkých letních dnů je nejlepší způsob jak zůstat hydratovaní a vyhnout se dehydrataci. Avšak v době veder nestačí jen jíst meloun, důležité je i dodržování pitného režimu.
Meloun jako přírodní viagra
Aminokyselina L-arginin (přeměněný citrulin), nacházející se v melounu, dokáže pomoci s erektilní dysfunkcí, což znamená, že zlepšuje erekci a tvrdost penisu u mužů, kteří s tím mají problém. L-arginin pomáhá k uvolnění krevních cév, včetně těch, které dodávají krev do mužského údu.
Zdraví očí
Meloun je výborným zdrojem beta-karotenu, který se v těle přeměňuje na vitamin A. Ten pomáhá produkovat pigmenty v sítnici oka a tím oko chrání před věkem přicházejícími očními obtížemi a před šeroslepostí. Vitamin A také udržuje zdravou pokožku a zuby.
Meloun jako podpora ledvin
Meloun je přírodní diuretikum, které pomáhá zvyšovat průtok moči, aniž by tím zatěžovalo ledviny (na rozdíl od alkoholu či kofeinu). Navíc, zlepšuje celý proces fungování jater, čímž jsou ledviny zbaveny zátěže a tělo přebytečných tekutin.
Vyživujte svou pokožku a vlasy
Meloun je bohatý na vitamín C, což dokazuje i fakt, že jeden šálek melounu poskytuje asi 21% potřebné denní dávky tohoto vitamínu. Ten je významný pro stavbu a údržbu kolagenu, který poskytuje podporu pro pokožku a vlasy. Díky vysokému obsahu vody také přispívá k celkové hydrataci těla, která je nezbytná pro zdravý vzhled pokožky a vlasů.
Na co si dát pozor při konzumaci melounu?
Pokud budete jíst velké množství této plodiny každý den, může dojít k některým problémům jako:
- Větší spotřeba lykopenu může vyvolat nevolnost, průjem, poruchy trávení či nadýmání.
- Lidé, kteří mají zvýšené hodnoty draslíku v těle, by měli konzumovat tuto plodinu přiměřeně, jinak to může vést k nepravidelnému srdečnímu rytmu nebo jiným kardiovaskulárním problémům.
- Je třeba si dát pozor i na příjem cukru, který se v melounu nachází v relativně vysokém množství.
