Oblíbenost zimních sportů narůstá - proč sportovat v zimě?
Většina lidí ještě stále věnuje pozornost pouze venkovním aktivitám, kdy je venku docela příjemně. Ovšem jakmile začne mrznout, patří k nejoblíbenějším aktivitám gaučink. Což je velká chyba. Veškeré vaše pohybové aktivity vykonávané během jara a léta, přijdou vniveč. Tělo se má natahovat, protahovat a posilovat celoročně.
Zdroj obrázku: {Rido} / Shutterstock.com
Zima dává nepřeberné množství možností
Nehledě na to, že právě zima je vhodné období pro posilování imunity a otužování. K oblíbeným zimním sportům patří lyžování ve všech možných podobách. Ať už jde o sjezdové lyžování, běžky či sněžnice, které bývají mnohdy takovým odrazovým můstkem. Neméně oblíbený je i snowboard. Obojí má své pro i proti.
Snowboarding
Říká se, že snowboarding zatěžuje méně kolena, ale na druhou stranu hrozí větší riziko úrazů zápěstí, než na lyžích. Ať už se rozhodnete pro snowboard nebo lyže, je dobré mít na paměti, že mezi těmito dvěma sportovními aktivitami existují rozdíly, které mohou rozhodnout o tom, čemu dáte přednost. Tak či onak sportování v zimních měsících přináší řadu zdravotních benefitů. Pojďme se na ně společně podívat.
Udržíte si optimální tělesnou váhu
Rozdíly na váze se nejčastěji projeví začátkem nového roku. Nejvíce trpí obžerstvím Češi v období Vánoc. Potom se převážně ženy stresují a drží drastické diety, aby zhubly do plavek. Jaký to má dopad na zdraví, to asi psát nemusíme. Díky zimním sportům si udržíte nejen fyzickou kondici, ale i optimální tělesnou váhu, ačkoli si třeba i nějakou tu laskominu neodřeknete.
Budování silnější imunity
Pobytem venku v zimě si budujete silnější obranyschopnost těla. Jednak dýcháte čerstvý vzduch, což prospívá zdraví, a pak se také vystavujete nízkým teplotám, kdy je tělo nuceno se zahřát. Nicméně Rusové mají na to jedno moudré pořekadlo – zima je v zimě pouze lenochům. Když se totiž hýbete, je vám teplo. Zkuste si to a uvidíte. Samozřejmě i přes to všechno je dobré mít na paměti určitá pravidla spojená se zimním sportováním. Nic se nemá přehánět.
Výhody zimních sportů
- Hubnutí / udržení optimální tělesné váhy,
- posílení kardiovaskulárního systému,
- lepší psychická a fyzická odolnost (snížení stresu),
- silnější imunita,
- posílení různých svalových skupin,
- v případě lyží a snowboardu je to lepší rovnováha, koordinace a propriocepce.
