Pozor na sladké snídaně, i ty mohou způsobovat přírůstek na váze
Hubnutí, to je zákon výdeje a příjmu. A když je příjem vyšší než výdej, tak zákonitě přibíráme na váze. Omylem je, myslet si, že snídaně se do celkového součtu nepočítají. Počítají a někdy si ani neuvědomíme, kde jsme ty zbytečné kalorie nabrali.
Káva
Kavárny nabízejí kávu na milion způsobů. A pokud vám nechutná zrovna malé presso bez cukru a mléka, tělo zásobujete nenápadnými kaloriemi. V různě vylepšených kávách je jich ukrytých víc než dost.
- Káva se šlehačkou - 500 kcal
- Caffe latte - 230 kcal
- Cappuccino - 136 kcal
Směs sladkých müsli
Ochucené müsli stačí zalít mlékem a máte hotové snídaně. Ale právě v těchto rychlých snídaních je ukryto množství sacharidů a tím pádem i kalorií. Pokud je navíc smícháte s ochuceným jogurtem, máte opravdu ranní kalorickou bombu.
- Křupavé müsli - 375 kcal
- Jahodový jogurt - 207 kcal
Sladké džusy
K ranní kávě si ještě dopřejete i čerstvý ovocný džus? Přestože si ho připravíte sami v odšťavňovači, kalorií obsahuje více než dost. Porovnejte:
- Čerstvá pomerančová šťáva (100 ml) - 41 kcal
- Cola (100 ml) - 42 kcal
- Pomerančová limonáda (100 ml) - 38 kcal
