Sedm druhů ovoce, které se hodí při redukční dietě
Ovoce je plné vitaminů, minerálů a vlákniny, ale také cukrů. Proto ho někteří dietologové nedoporučují v období, kdy chceme zhubnout. Ale nic se nemá přehánět. Ani omezování ovoce a zbytečné škrtání v jídelníčku. Jen je třeba si druh ovoce pečlivě vybrat. Přestože každé ovoce je zdravé, některé druhy se pro redukční dietu prostě nehodí. Připravili jsme pro vás sedm druhů, které se naopak k boji o štíhlou postavu hodí.
1. Papája
Obsahuje enzym, který urychluje průchod jídla trávicím systémem, zrychluje tedy metabolismus a pomáhá k lepšímu trávení. Kilogramy s ní jdou dolů snadněji. Doporučuje se však konzumovat maximálně pár plátků papáji denně.
2. Avokádo
Účinkuje podobně na povzbuzení metabolismu. Také zvyšuje hladinu testosteronu, který je u mužů i žen mimo jiné spojen s efektivnějším hubnutím.
3. Banány
Někteří odborníci před nimi varují, ale banány napomáhají trávení díky obsahu vlákniny a dalších cenných látek. Ideální je konzumovat je ráno a vybírat si tvrdé, ne ještě přezrálé banány.
4. Jablka
Fungují podobně jako banány. Měj vysoký obsah vlákniny a napomáhají trávení. Ideálně by se měly konzumovat zhruba do třetí odpoledne. Pak by se už cukr v nich mohl obrátit ve váš neprospěch.
5. Citron
Skvělý prostředek na detoxikaci. Citronová šťáva smíchaná s vodou pomůže vašemu tělu i játrům. Stačí sklenice každé ráno, případně jednu můžete přidat ještě i po obědě. Ale pozor, pokud máte sklony k překyselení organismu!
6. Grapefruit
Obsahuje vysoké množství vody a přitom zasytí, což z něj dělá skvělou potravinu při dietě.
7. Granátové jablko
Toto ovoce, u nás stále ještě poměrně exotické, obsahuje antioxidanty, které tělo pročistí a vyplaví z něj toxiny. Také se ukázalo, že konzumace granátového jablka snižuje chuť k jídlu.
Autor: Martina Dvořáková
