SM systém léčí bolesti zad a pomáhá při kardiovaskulárních chorobách
Na bolesti zad a kloubů pomáhají zázračné masti a růžové tablety, ale jen na krátkou dobu a v reklamách! V reálném životě nás bolesti zad a svalů nenabádají k tomu, abychom navštívili lékárnu, která má tyto produkty v akci, ale abychom se zamysleli nad svým způsobem života a něco se s ním snažili udělat. Správnou volbou by mohla být i rehabilitace systémem SM - stabilizační a mobilizační systém.
SM systém vyvinul český lékař MUDr. Richard Smíšek
Cvičení se vyvíjelo a zdokonalovalo desítky let, aktuálně se pacientům v České republice i dalších evropských zemích věnují mnozí fyzioterapeuti a lektoři SM systému. Cílem tohoto cvičení je pomáhat lidem s bolestí zad, skoliózou nebo artrózou. SM systém je určen pro každého, kdo se chce aktivním způsobem pečovat o své tělo a zdraví. Hlavními cíli cvičení jsou: léčba poruch pohybového aparátu a poruch páteře, pomoc při kardiovaskulárních chorobách, náprava obtíží spojených s urogenitálního ústrojím a s gastrointestinálním traktem, úleva při dechových obtížích. SM systém v sobě neskrývá jen léčení již vzniklých problémů, ale zahrnuje také prevenci vzniku těchto obtíží, kompenzaci nevhodných pohybových činností a regenerační programy.
Cvičení ocení i těhotné ženy,
kterým pomůže posílit zádové, břišní a pánevní svalstvo, senioři a profesionální sportovci. Cvičení je možné využít například i v těhotenství, jeho výsledkem je totiž omezení rizik při porodu na minimum. SM systém je vhodný i pro seniory jako nácvik stabilní chůze, jejímž přínosem je i prevence pádů. SM systém si našel své místo i v oblasti sportu. Využívá se na kondiční přípravy sportovců, na trénink správných pohybových stereotypů, a tím zvýšení výkonnosti daného sportovce, ale i jako kompenzace po podaném výkonu.
Hubnete?
SM systém může být vhodným doplňkem i ke kardio tréninku. Cíl SM systému je jednoznačný - zajistit správnou činnost pohybového aparátu, s čímž souvisí i postupné zbavování se bolesti. Potřebujete zpevnit zadní partie, nebo vyformovat bříško? Je opravdu vysoce pravděpodobné, že se vám to podaří. Hubnutí není primárním cílem SM systému, ale pozitivní je, že se cvičícím zpevňují břišní a hýžďové svaly, zmenšuje se obvod zadečku a pasu, a výrazně se zlepšuje jejich kondice. V oblasti hubnutí lze SM systém považovat spíše za doplněk ke kardio aktivitám. Pokud například běháte nesprávně, SM systém vám výrazným způsobem pomůže tyto chyby napravit.
Pozitiva SM systému
- spirálová stabilizace (stabilizace středu těla, uvolňování pletenců a končetin pro pohyb)
- střídání stabilizačních systémů
- rychlá a dynamická stabilizace pohybu
- nácvik rovnováhy, osové postavení těla, rozsáhlý, plynulý pohyb i segmentové rozložený pohyb
- mobilizace páteře do rotace při současné stabilizaci
- relaxace všech svalů těla
- prokrvení a regenerace svalového aparátu a šlach, kloubů a plotének
- optimální řízení pohybu, náprava a automatizace přirozených pohybových vzorců - chůze a běhu
- duševní relaxace a regenerace
- a to nejdůležitější, už po prvním tréninku se stav vašeho pohybového aparátu výrazně změní
