Detoxikace pomocí domácích koktejlů a ovocných salátů
Strava plná konzervantů, stres, litry kávy, občas alkohol...A co takhle nechat tělo trošku vydechnout? Nabízíme vám jednoduchý návod, jak tělo zbavit toxinů. Od stresů si ale musíte pomoct sami. Pokud se rozhodnete detoxikovat organismus, změňte alespoň na čas i svoji životosprávu. A hlavně, tomu co děláte, musíte věřit! Jinak vám žádný detoxikační koktejl nemůže pomoci.
Detoxikační recepty
Rozhýbou váš metabolismus, pomohou odstranit z organismu škodlivé a jedovaté látky a zároveň vás zbaví nadváhy. Změny si všimnete nejen vy (budete méně unavení, budete se cítit svěžejší), ale určitě to na vás uvidí i vaše okolí. Tvrzení "jsme to, co jíme" je opravdu pravdivé. Myslete však na to, že detoxikační dieta se nedá aplikovat každý den, proto jsou pravidelné detoxikační kúry malým elixírem energie. Určitě je vám jasné, že ne všechno, co během dne děláte, je pro váš organismus vždy to nejlepší. Běžný styl našeho života dodává tělu nejen živiny, ale i cizorodé, ba dokonce škodlivé látky. Tělo je však nechce, a proto se musí neustále zabývat odbouráváním a odstraňováním jedů z organismu. A následky? Jsme unavení a malátní, pleť je bledá, ani trávení není zcela v pořádku. To vše naznačuje, že tělo už vůbec nestačí odstraňovat škodlivé a jedovaté látky. Řešení je velmi jednoduché. Je třeba mu dopřát odpočinek v podobě detoxikace, očisty těla i duše. Na detoxikaci se nemusíte nějak zvlášť připravovat. Je však vhodné, pokud již několik dní před jejím začátkem přestanete pít kávu - zmírní se tím intenzita případných abstinenčních příznaků, jako jsou například bolesti hlavy. V podstatě však platí, že začít můžete už zítra ráno!
Koktejl z jahod
Pro 2 osoby, příprava 10 minut, 1 porce asi 756 KJ / 180 KCAL
- 200 g tofu natural
- 200 g čerstvých jahod /obměna: mražených/
- 2 pomeranče
- 1 citron
- 2 lžíce slunečnicových semen
- Tofu pokrájíme na větší kousky. Jahody omyjeme, zbavíme je kališních lístků, rozpůlíme a spolu s tofu dáme do mixéru.
- Pomeranče a citron rozpůlíme, vymačkáme z nich šťávu, nalijeme ji do mixéru a všechno umixujeme. Přidáme tolik vody, abychom připravili hladký a krémový koktejl. Koktejl nalijeme do sklenic a ihned podávame ozdobený slunečnicovými semeny, nebo jej až do podávání necháme v chladničce. Na přípravu tohoto smoothie používáme i jiné ovoce, například mango, banán, švestky nebo maliny. Zkuste si připravit smoothie se svým nejoblíbenějším ovocem.
Sójový jogurt
Pro 2 osoby, příprava 10 minut, 1 porce asi 609 KJ / 145 KCAL
- ½ limety
- 1 hruška
- 50 g hroznů
- 100 g drobného ovoce (např. borůvek)
- 200 g sójového jogurtu / obměna: bílého jogurtu s 3,5% tuku/
- 1 lžíce lněných semen
- Z poloviny limety vymačkáme šťávu. Hrušku omyjeme, jádřinec odstraníme a nakrájíme ji na malé kousky. Dáme je do větší mísy a promícháme s limetovou šťávou.
- Hrozny omyjeme a bobule rozpůlíme. Drobné ovoce přebereme, omyjeme a necháme důkladně okapat. Vše zlehka smícháme s pokrájenou hruškou.
- Ovoce rozdělíme do misek a dáme na něj jogurt. Posypeme lněnými semeny a podáváme. Ovocný salát můžete připravit i s jiným druhem ovoce. Limetový dresink se skvěle hodí zejména k jahodám a jablkům.
