Krásné nohy, to není jen pedikúra, ale i pevné hyždě a pečlivé odstranění chloupků
Pevné a krásné nohy, tak to je cenná deviza každé ženy. Ale tady to rozhodně nepůjde bez práce, kterou za vás celou nikdo neudělá. Chloupků se sice můžete zbavit doma i v kosmetickém salonu, ale postavu do krátkých sukýnek či šortek za vás nikdo nezpevní. Proto začněte lehce cvičit ještě před začátkem teplé sezóny, ať ji potom nemusíte strávit v dlouhých kalhotách.
Chloupky pryč!
- Holení - Trvanlivost klasického holení prodloužíte, pokud si nejprve uděláte peeling (bez obsahu soli) a vsadíte na kvalitní strojek s výměnnou hlavicí s více břity. Pěnu nebo gel nanášejte proti směru růstu chloupků.
- Vosk - Zajistí krásně hladké nohy na 3 až 4 týdny. Chloupky by měli mít alespoň 2 mm, jinak na ně vosk dobře nepřilne. Voskové pásky nahřejte v rukou, přiložte na pokožku a přitlačte. Zatněte zuby, razantně škubněte a je to!
- Depilační krém - Nevoní každému, ale má své výhody. K odstranění chloupků dochází na základě chemické reakce, která rozpouští vlasový keratin. Je to bezpečná metoda, pokud dodržíte návod k použití. Chloupky dorůstají pomaleji a hlavně jemnější než při klasickém holení
Pevná hladká pokožka
- Střídavá sprcha - Začněte den hydromasáží - střídání teplé a studené vody podporuje prokrvení a posiluje tkáně. Přejíždějte krouživým pohybem od chodidel, pokračujte nahoru přes kolena až po boky. Prostřídejte alespoň třikrát a proceduru ukončete studenou vodou.
- Krémy & séra - Jsou plné účinných látek, které podporují mikrocirkulaci a zpevňují pokožku. Obsahují výtažky z břečťanu, mořských řas, kofein, zázvor, esenciální oleje. Vyzkoušejte i recept topmodelek na úžasný přírodní peeling, který redukuje tukové buňky a vyhlazuje pokožku: Větší množství kávové sedliny smíchejte s olivovým olejem a vmasírujte do problematických partií.
Cvičení
Od žádného krému neočekávejte zázraky, pokud jeho účinek nepodpoříte pravidelným cvičením. Sportu se věnujte alespoň 3-krát týdně, přičemž ideální je kombinovat vytrvalostní trénink (běh, kolo, brusle) s posilovacími cviky přímo zaměřenými na problematické partie.
- Plié dřepy - Doširoka se rozkročte, špičky nohou směřují ven. Hřbet je narovnaný, pánev mírně podsazená. S nádechem pokrčte kolena a s výdechem je opět narovnejte a stáhněte hýžďové svaly. Opakujte 15-krát v 3 sériích.
- Zanožování - V poloze na čtyřech zvedněte jednu nohu a pokrčte ji v pravém úhlu. Flexujte chodidlo, zpevněte břišní a hýžďové svalstvo. Nohu vytáhněte nahoru za patou a opět vraťte do výchozí polohy. Opakujte 20-krát s každou nohou v 3 sériích.
Tip-top chodidla
Ztvrdlá kůže a popraskané paty zkazily dojem i z té nejkrásnější letní obuvi. Nebojujte s ní ocelovými hoblíky a noži, patří do rukou pedikérky! O svá chodidla pečujte jemně a pravidelně.
- Hebké a měkké - Pokožku změkčete v příjemně teplé vodní lázni, který můžete spojit s peelingem. Kromě klasické pemzy nebo pilníku vyzkoušejte něco účinnější a modernější - elektrický pilník s diamantovými krystaly, který si poradí i s velmi tvrdou a těžko odstranitelnou kůží.
- Prvotřídní hydratace - Používáte tělové mléko i na chodidla? Pak se nedivte, že jsou stále suché a málo vyživené. Složky krémů na chodidla dokážou proniknout i do hlubších vrstev kůže, obsahují ureu, vitaminy a mastné kyseliny.
Nehty jako letní doplněk
Nezapomeňte si své pěstované nohy ozdobit krásným lakem na nehty. Je to perfektní tečka každé pedikúry.
Autor: Martina Dvořáková
