Menstruační bolesti zmírní smích, hořčík a čaj z meduňky
Pravidelnou menstruaci nemusí nutně doprovázet nepříjemné bolesti, přesto jimi některé ženy trpí. Tyto bolesti lze zmírnit několika způsoby. Nejpohodlnější je pomocí analgetik, ale než po nich sáhnete, zkuste vyzkoušet naše tipy. Analgetika sice bolest zmírní, ale zase mají vedlejší účinky, stejně jako všechna syntetických léčiv.
Menstruační bolesti - příčina
30 až 50 procent žen v plodném věku měsíc co měsíc trpí menstruačními bolestmi. Většině žen bolesti začnou již před menstruací a následně trvají po dobu několika dní. Přitom důležitou roli hrají i ženské hormony. Když se jejich hladina zvýší, stahy dělohy zesílí a citlivost na bolest se zvýší. Menstruačních bolestí se nadobro nezbavíte, ale můžete tělu alespoň pomoci je zmírnit.
Která opatření mohou pomoci?
- Alkohol, nikotin a kofein potíže při bolestech zhoršují, takže se jim v kritickém období vyhněte.
- Nevyvážená strava, která je spojena i s nedostatečným přísunem hořčíku, může bolesti zhoršit (hořčík najdete v banánech či slunečnicových semínkách).
- Vyhněte se koření, které nafukují: fenykl, anýz, kmín.
- Pomůže teplý obklad na podbřišku.
- Pomoci organismu relaxovat může heřmánkový či meduňkový čaj.
- Procházky na čerstvém vzduchu stimulují krevní oběh a uvolňují napětí.
- I přes bolest, občas se s chutí zasmějte, například při oblíbené komedii - hormony štěstí působí proti bolesti.
