Ovoce, které pomáhá trávení a je vhodné k udržení štíhlé postavy
Mandarinky nádherně voní, úžasně chutnají a snadno se loupou. A to není vše, toto sytě oranžové ovoce je plné vitaminů a důležitých minerálů. Navíc neobsahuje mnoho kalorií, tak se hodí nejen k udržení zdraví, ale také štíhlé postavy. Tak co, kolik si jich dáte?
Sezóna mandarinek je v plném proudu
A to je skvělá zpráva pro naše tělo. Nejenže chutnají výjimečně sladce, ale obsahují i několik zdraví a kráse prospěšných látek.
Značné zastoupení vitaminu C
Jedna mandarinka pokryje ze čtyřiceti procent denní potřebu vitaminu C dospělého člověka. Kromě toho má tento oranžový plod i další pozitiva. "Céčko" patří mezi výrazné antioxidanty, takže pomáhá tělu bojovat proti škodlivým volným radikálům. A ty nemá v oblibě ani naše pokožka.
Mandarinka je bohatá na selen,
který se podepisuje pod správné fungování metabolismu v těle. Dále obsahuje pektin, který má skvělé účinky na trávení. Kromě toho, že pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi, pozitivně ovlivňuje mikroflóru střev a pomáhá při trávicích obtížích.
Mandarinka neobsahuje mnoho kalorií
Je to jen 46 kcal na jeden kus ovoce, takže je výborným osvěžením mezi hlavními jídly. Zasytí, doplní vitaminy a vy nepřiberete.
Autor: Lenka Kostková
