Příliš vysoké nároky mohou vést k depresi, úzkosti i sebevraždě
Snažíte se být v práci dokonalí? Určitě je to jedna z vlastností, kterou zaměstnavatelé ocení. Ale pozor na zdraví! Nic se nemá přehánět. Pokud se snažíte tak, že vás práce začíná fyzicky a psychicky zmáhat, je třeba se zamyslet a zastavit. Taková práce by vás mohla i trvale zničit. Peníze bohužel v dnešním světě znamenají hodně, ale zdraví se za ně stále ještě koupit nedá!
Typy perfekcionalismu
Perfekcionismus lze definovat například jako příliš vysoké osobní nároky a příliš kritické sebehodnocení. Existují různé typy perfekcionismu. Takový, kterým vyžadujete dokonalost sami od sebe, kterým vyžadujete perfekcionismus od svého okolí, případně také takový, kdy cítíte, že okolí vyžaduje od vás, abyste jste byli dokonalí. Ten poslední typ je podle psychologů nejvíce zatěžující.
Příliš vysoké nároky
Pokud máte pocit, že se od vás očekává a vyžaduje, že se budete projevovat jako perfektní, je to mimořádně náročné na psychiku. Tento typ perfekcionismu může vést až k depresi a úzkosti. Podle jedné studie více než polovina lidí, kteří spáchali sebevraždu, byli svými blízkými popsání jako perfekcionisté. Další studie zjistila, že více než 70% mladých sebevrahů mělo k sobě mimořádně vysoké očekávání. Perfekcionismus je velmi zatěžující zejména pro mladé lidi. Odhady říkají, že téměř 30% vysokoškolských studentů, kteří trpí příznaky deprese, jsou také perfekcionisté.
Perfekcionismus zatěžuje organismus
Perfekcionismus se podle odborníků často spojuje i s chronickým stresem. Pravděpodobně právě proto se našlo spojení mezi perfekcionismem a vysokým krevním tlakem a také srdečně-cévními onemocněními. Další studie naznačuje, že pokud je perfekcionista diabetik, má horší vyhlídky pokud jde o délku života, než cukrovkář bez této psychické zátěže.
Vyčerpávající kritika
Lidé, kteří mají pocit, že musí být dokonalí a nejlepší, jsou na sebe zpravidla velmi tvrdí a v duchu neustále kriticky nahlížejí sami sebe, což je nesmírně vyčerpávající. I když dosáhnou nějaký výborný výsledek, mají pocit, že mohl být ještě lepší, že ho mohli dosáhnout rychleji či s menší námahou. Jednoduše, neustále kritizují sami sebe, že nebyly dostatečně perfektní.
Autor: Lenka Kostková
