Spalovač tuků, který s neprodává v plastové lahvičce
Při hubnutí doporučují odborníci na výživu spalovače tuků. Ale proč kupovat syntetické přípravky, když jako spalovače tuků fungují i některé potraviny. Stačí je vhodně zkombinovat a úspěch je zaručen. A přitom nemusí jít ani tak o to, kolik mají tyto potraviny kalorií, ale o to, jaké je jejich složení.
Jablko
Pektin, který obsahuje, vede k zasycení.
Hruška
Vláknina váže cholesterol a neobsahuje žádné tuky.
Citrusy
Vitamin C je spalovač tuků.
Banány
V nepřezrálé plodech se nachází rezistentní škrob, který na dlouho zasytí.
Papája
Důležitá vláknina, obsahuje málo kalorií.
Maliny
Zdravé a chutné, také zaručují dlouhodobou sytost.
Rajčata
Zdravá a chutná.
Mrkev
Syrová mrkev obsahuje mnoho nestravitelné vlákniny a pomáhá při hubnutí.
Hrášek
Malé kuličky jsou těžko stravitelné, takže na dlouho zasytí.
Brokolice
Patří do desítky nej spalovačů tuků a je velmi zdravá.
Zelí
Chudé na kalorie, výborný spalovač, navíc plné vitaminů a vlákniny.
Artyčoky
Pomáhají při detoxikaci.
Fazole
Vláknina, kterou obsahují, doslova "roztavuje" nadbytečná kila.
Česnek
Vápník, který obsahuje vám pomůže k vysněné postavě, detoxikaci a posílení zdraví.
Čočka
Nestravitelné škroby zasytí na dlouho. Cenný zdroj bílkovin.
Chřest
Odvodňuje a zbavuje škodlivin.
Mořské řasy
Obsahují jód a vlákninu a roztočí metabolismus na plné obrátky.
Čekanka
Hořké látky, které obsahuje, podporují trávení.
Pažitka
Podporuje látkovou výměnu.
Minerálka
Obsahuje vápník, který zajišťuje optimální spalování tuků.
Káva
Podporuje spalování tuků.
Zelený čaj
Zrychluje metabolismus.
Nízkotučné mléko
Aminokyseliny v něm obsažené podporují zasycení.
Vajíčka
Díky lecitinu snižují cholesterol.
Tofu
Cenný zdroj bílkovin.
Krevety
Jód a zinek pomáhají se spalováním tuků.
Humr
Zinek jako spalovač tuků.
Losos
Velmi dobrý spalovač tuků.
Sépie
Neobsahuje žádný tuk.
Tuňák
Omega-3 mastné kyseliny snižují hladinu tuku v krvi.
Treska
Nízkotučné proteiny, které zasytí.
Okoun
Zdroj důležitých aminokyselin.
Platýs
Bohatý na vitamín D.
Pstruh
Má málo tuku a hodně důležitých živin.
Skořice
Brzdí hlad a zrychluje metabolismus.
Chilli
Pro svou ostrost spaluje kalorie.
Mozarela
Protein zabíjí kalorie v trávicím procesu.
Jogurt
Probiotika se starají o dobré trávení.
Tvarůžky
Sice nevoní, ale obsahují málo tuku, hodně bílkovin a vitaminu B12.
Tvaroh
Jednoduše spalovač.
Krůtí prsa
Bílkoviny, které zasytí.
Roštěná
Zrychluje metabolismus.
Telecí filé
Obsahuje velmi málo tuku.
Celer
Obsahuje negativní kalorie. Znamená to, že tělo spotřebuje více kalorií při trávení, jak kolik samotný celer obsahuje.
Rýže natural
Zabraňuje kolísání hladiny cukru v krvi.
Žitný chléb
Hladinu cukru v krvi nezvyšuje tak rychle, jako bílý chléb z pšenice.
Celozrnný chléb
Pokud chléb, pak tento druh!
Knäckebrot
Obsahuje vlákninu, která váže cholesterol.
Autor: Lenka Kostková
